कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य कई गंभीर बीमारियां लोगों में तेजी से बढ़ रही हैं और इसका सबसे बड़ा कारण खराब खानपान और जीवनशैली (Lifestyle) से जुड़ी गलत आदते हैं. शरीर में बैड या LDL कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से खून की नसें जाम होने लगती हैं. इसकी वजह से हार्ट अटैक (Heart Attack) और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना बहुत ही जरूरी है. आमतौर पर लोग बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाने के लिए कई तरह के घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय अपनाते हैं.
आज हम आपको ऐसे ही एक आसान और कारगर घेरलू (Cholesterol Remedy) नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसकी मदद से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है. दरअसल हम बात कर रहे हैं त्रिफला (Triphala) के बारे में, आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे और कैसे (Triphala Powder Benefits) करना है इसका सेवन...
क्या हैं इसके फायदे
दरअसल, आपको इसके लिए त्रिफला में मेथी और अजवाइन को मिलाकर इसका उपयोग करना है. बता दें कि इसके सेवन से वजन तेजी से कम होता है और इससे शरीर में खून की सप्लाई बेहतर होती है और हार्ट की धमनियां भी साफ होती हैं. पाचन को दुरुस्त रखने में भी यह मददगार साबित होता है. इनके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और ये तीनों चीजें मिलकर वजन घटाने में भी मदद करती हैं, जिससे हार्ट हेल्थ अच्छा रहता है.
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कोलेस्ट्रॉल में कितना फायदेमंद है ये नुस्खा
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक त्रिफला में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है और ये फाइबर शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने में काफी ज्यादा असर करता है. इसके अलावा त्रिफला का इस्तेमाल करने से नसों की सफाई होती है और खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी दूर होने लगती है. बता दें कि कोलेस्ट्रॉल में त्रिफला का असरदार इस्तेमाल करने के लिए इसमें अजवाइन और मेथी के दानों का पाउडर मिक्स करना चाहिए.
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कैसे करें इसका सेवन
इसके लिए 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण लें और फिर इसमें 1 चम्मच मेथी के बीज का पाउडर और 1 चम्मच अजवाइन का पाउडर मिलाएं. इसके बाद रोज सुबह खाली पेट 1 चम्मच इस पाउडर का सेवन करें. बता दें कि गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करना फायदेमंद होता है. ऐसे में इस चूर्ण को खाने से कुछ ही दिनों में आपका कोलेस्ट्रॉल कम होने लगेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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