Men's Day 2024- पुरुषों में कई प्रकार की गंभीर बीमारियों (Men's Health Issues) का खतरा तेजी से बढ़ता जा रहा है. शारीरिक हो या मानसिक स्वास्थ्य पुरुषों में इन दोनों ही तरह की समस्याओं का जोखिम बढ़ रहा है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स पुरुषों को अपनी सेहत को लेकर गंभीर रहने की सलाह देते हैं. क्योंकि आमतौर पर शुरुआती स्थिति में पुरुष इसे नजरअंदाज कर देते हैं. आज International Men's Day 2024 के मौके पर हम आपको कुछ ऐसे मेडिकल टेस्ट (Medical Test) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें 18 साल की उम्र के बाद हर पुरुष को (Health Test For Men) जरूर कराना चाहिए...
पुरुष जरूर कराएं ये टेस्ट
हेपेटाइटिस सी टेस्ट: 18 से 79 साल के पुरुषों को एक बार हेपेटाइटिस सी टेस्ट जरूर करवा लेना चाहिए,
मानव इम्यूनोडिफ़िशिएंसी वायरस (एचआईवी) टेस्ट: इसके अलावा 15 से 65 साल के सभी पुरुषों को एक बार एचआईवी टेस्ट कराना चाहिए.
पीएसए टेस्ट: यह एक ब्लड टेस्ट है और प्रोस्टेट कैंसर से बचने के लिए पुरुषों को पीएसए टेस्ट कराना चाहिए.
यौन संचारित रोगों की जांच: वहीं एसटीडी जैसे यौन संचारित रोगों से बचने के लिए पुरुषों को यह जांच जरूर करानी चाहिए.
शुगर की जांच: शरीर में शुगर का स्तर असंतुलित होने से डायबिटीज़ हो सकती है और हर पुरुष को इसकी जांच कराते रहना चाहिए.
बीपी की जांच: इसके अलावा पुरुषों को 30 से 40 साल की उम्र के दौरान बीपी की जांच करवाते रहना चाहिए.
इसके अलावा समय-समय पर कोलेस्ट्राॅल, लिवर फंक्शन टेस्ट, कंप्लीट ब्लड काउंट (CBC), किडनी फ़ंक्शन टेस्ट (KFT), टेस्टीकुलर एग्ज़ाम थायराइड, विटामिन बी12 और विटामिन डी का टेस्ट करा लेना चाहिए.
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पुरुषों मेंटल हेल्थ पर भी दें ध्यान
बीमारियों से लड़ने के साथ आपके लिए अपनी मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखना जरूरी है. आगे जानें मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के कुछ आसान टिप्स...
- नियमित रूप से व्यायाम करने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.
- सकारात्मक, खुले दिमाग वाले, और सहायक लोगों से घिरे रहना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.
- इसके लिए कोई ऐसा शौक चुनें जो आपको पसंद हो.
- इसके अलावा लक्ष्य रखने से ऊर्जा और प्रेरणा मिलती है.
- साथ ही काउंसलिंग से तनाव और जीवन की अलग-अलग स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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