आजकल लोगों में बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या तेजी से बढ़ रही है और इसके पीछे का सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतें. यह एक ऐसी गंंभीर समस्या है जो अपने साथ बीपी, हार्ट प्रॉब्लम समेत अन्य कई बीमारियां साथ लाती है. इसलिए शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाना बहुत ही जरूरी है.
आमतौर पर हेल्थ एक्सपर्ट्स बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol Remedy) की समस्या को काबू में रखने के लिए डाइट में कई चीजों को शामिल करने की सलाह देते हैं. आज हम आपको ऐसे ही एक लाल फल के बारे में बता रहे हैं, जो इस समस्या को काबू में रखने में आपकी मदद कर सकते हैं.
चेरी है फायदेमंद (Cherries For Cholesterol)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक चेरी कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है. दरअसल, चेरी पोटैशियम से भरपूर होती है जो शरीर से एक्स्ट्रा सोडियम को बाहर निकालने में मदद करती है और यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करती है और LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार साबित होती है.
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डायबिटीज के मरीजों के लिए भी है फायदेमंद
चेरी को कम ग्लाइसेमिक फूड के रूप में जाना जाता है और इसमें फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल पर पॉज़िटिव इफेक्ट डालने में अहम होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इनका नियमित रूप से सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है.
मिलते हैं ये फायदे
- इनसोमनिया की समस्या होती है दूर
- स्ट्रेस को कम करता है
- स्किन के लिए फायदेमंद
- याददाश्त बढ़ाने में मददगार है चेरी
- मूड को करती है बूस्ट
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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