डिएनए हिंदीः घुटने के दर्द की शिकायत आमतौर पर बुजुर्ग ही करते हैं, लेकिन यह सिर्फ उन्हीं तक सीमित नहीं है. घुटनों का चटकना या उसमें दर्द का रहना अब किसी भी उम्र में होने लगा है. टिश्यू डिजनरेशन के कारण हमें जोड़ों में दर्द का अनुभव हो सकता है. कुछ टिप्स और तरीकों से घुटने के दर्द को कम किया जा सकता है.
घुटनों में दर्द की वजह कई और भी होती हैं. जैसे अगर आपके शरीर में कैल्शियम का अवशोषण सही न हो रहा हो, विटामिन डी या बी की कमी हो, आपका जूता या पॉश्चर सही न हो. इसके अलावा 3 कारण ये भी हैं-
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1-ओवर यूज: एथलिट्स के घुटने या पेटेलोफेमोरल में दर्द (घुटने के चारों ओर दर्द) अकसर होता है. वहीं, बास्केटबॉल या वॉलीबॉल जैसे खेलों के कारण या बार-बार कूदने के कारण टेंडिनिटिस (पैर के टेंडन में सूजन के कारण दर्द) हो जाती है जिससे दर्द होता है.
Osgood-Schlatter रोग में (घुटने के नीचे सूजन, पिंडली की हड्डी में) भी घुटनों में दर्द होता है.
2-चोट लगाना: घुटने के जोड़ के कुछ हिस्सों में अचानक चोट लगना दर्द का कारण हो सकता है. घुटने की कुछ सामान्य चोटें हैं. वहीं कई बार बर्साइटिस (तरल से भरी थैलियों की सूजन जो घुटने के जोड़ को कुशन करती है) के कारण भी ऐसा होता है. क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) की चोट या मेनिस्कस टियर (फिसलने वाले टिश्यू डैमेज होने से भी घुटने में दर्द होता है.
3-गठिया: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर के विभिन्न जोड़ों में सूजन आ जाती है, जिससे दर्द और सूजन हो जाती है. ये ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटाइड अर्थराइटिस भी हो सकता है.
घुटने के जोड़ों के दर्द के लिए घरेलू उपचार:
1. अगस्त्य
अगस्त्य को वेस्ट इंडियन मटर नाम से भी जाना जाता है. यह घुटने के दर्द से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है. जड़ और छाल से बने पेस्ट को घुटने की सतह पर लगाने से दर्द में राहत मिलती है.
2. हदजोड़
हडजोड या अस्थिसंहारका के नाम से भी जानी जाती है. यह घुटने के दर्द और अन्य जोड़ों के दर्द में मदद कर सकता है. आपके आयुर्वेदिक चिकित्सक आपको हड़जोड़ के तने को घी में भूनकर दूध के साथ सेवन करने की सलाह दे सकते हैं. यह फ्रैक्चर और ऑस्टियोआर्थराइटिस में मददगार हो सकता है. हालांकि, ऐसे दावों को साबित करने के लिए और शोध की आवश्यकता है.
3. अतसी (अलसी)
अतसी, जिसे अलसी के नाम से जाना जाता है, गठिया के कारण घुटने के दर्द में मदद कर सकती है. अलसी के कुछ बीज लें और इसे खट्टी छाछ में भिगो दें. इसका एक महीन पेस्ट बनाना है और इसे प्रभावित घुटनों पर लगाएं.
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4. गुडुची
गुडुची, या गिलोय गठिया के दर्द को कम करने में मददगार हो सकता है. गठिया घुटने के जोड़ों के दर्द के लिए गुडूची का रस पीना फायदेमंद होता है.
5. हरिता मंजरी
इसे अकलिपा इंडिका भी कहा जाता है, इस पौधे की पत्तियां मुख्य रूप से गठिया से जुड़े घुटने के दर्द में मददगार हो सकती हैं. इन पत्तियों को अदरक के तेल में तल लें और दर्द वाले जोड़ों पर लगाने के लिए उस तेल का उपयोग करें.
6. इंद्रवल्ली
इसका पत्ता घुटने के दर्द और अन्य गठिया के दर्द के इलाज में कारगर साबित हो सकता है. इसके पत्तों को तिल के तेल में पकाकर और फिर दर्द वाले जोड़ों की मालिश के लिए तेल का उपयोग किया जाता है.
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7. माशा
इसे जंगली उड़द, मशोनी और माशवन के नाम से भी जाना जाता है. तिल के तेल की कुछ बूंदों में काले चने के बीज के पाउडर को मिलाकर पेस्ट बनाया जाता है और घुटने के दर्द वाले जोड़ पर लगाया जाता है. यह जोड़ों के दर्द के लिए मददगार हो सकता है. यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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