डीएनए हिंदी: खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खान-पान के कारण आजकल लोग कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं, जिनमें डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और पेट व किडनी से जुड़ी बीमारियां आम हैं. आज हम बात कर रहे हैं किडनी से जुड़ बीमारियों के बारे में. बता (Kidney Detox Foods) दें कि किडनी को हेल्दी रखना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि यह हमारी बॉडी का एक बहुत जरूरी अंग है. किडनी शरीर में मौजूद खराब पदार्थों को पेशाब के जरिए बाहर करने का काम करती है, जिससे कई तरह की बीमारियों का खतरा अपने आप ही कम हो जाता है. किडनी को हेल्दी बनाए रखना है तो लाइफस्टाइल को बेहतर कर खान-पान में ऐसी चीजों को शामिल करें, जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हों. आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में...
लाल अंगूर
बता दें कि किडनी को डिटॉक्स और साफ करने के लिए डाइट में लाल अंगूर शामिल करें, यह बहुत ही फायदेमंद होते हैं. इनके सेवन से किडनी में सूजन नहीं होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स किडनी से जुड़ी दिक्कतों को दूर करते हैं. ऐसे में आपको रोजाना लाल अंगूर का सेवन करना चाहिए. यह किडनी की अंदर से सफाई करने में मदद करता है.
शरीर में विटामिन C की कमी से नजर आते हैं ये लक्षण, इग्नोर करना पड़ सकता है भारी
अनानास
अनानास के सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और किडनी स्टोन को बाहर निकालने में मदद करता है.
अनार
इसके अलावा अनार शरीर की हर तरह की दिक्कत को दूर करने में मदद करता है. साथ ही किडनी को हेल्दी रखने के लिए अनार का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इससे बॉडी में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और यह किडनी फंक्शन को सुधारने में मदद करती है.
ठंड में शरीर को अंदर से गर्म रखेगा ये साग, डायबिटीज समेत ये 5 बीमारियां रहेंगी दूर
पत्तेदार सब्जियां
इसके अलावा पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे पालक, काले और अजवाइन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और इनमें क्लोरोफिल का स्तर भी काफी हाई होता है. ऐसे में इनके ये गुण किडनी को साफ करने और उनके इष्टतम कामकाज को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
अदरक
इसके अलावा अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, जोकि मूत्र उत्पादन को बढ़ावा देता है और शरीर साफ करने में सहायता करता है. यह किडनी को डैमेज होने से रोकने में मदद करता है और किडनी की पथरी के जोखिम को कम करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
