डीएनए हिंदी: (Fruits For Kidney Stone) आज के समय में उल्टे सीधे खानपान की वजह से पथरी की समस्या आम हो गई है. इसकी एक वजह आलस भरी दिनचर्या और प्यूरीन युक्त भोजन का ज्यादा सेवन भी है, जो पेशाब के रास्ते फ्लश आउट नहीं हो पाता. यह प्यूरीन पथरी के रूप में किडनी के अंदर जमा हो जाती है. ऐसे में आपको प्यूरीन युक्त चीजों को खाने से बचना चाहिए. इसके अलावा लाइफस्टाइल में वर्कआउट और वॉक शामिल करनी चाहिए. वहीं कुछ फूड्स ऐसे हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से मात्र से ही आपको किडनी के स्टोन से छुटकारा मिल जाएगा. इसके लिए आपको अस्पताल जाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी.
डाइट में शामिल इन फ्रूट्स से आप आसानी से बड़ी से बड़ी पथरी और समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. फलों के नियमित सेवन से पथरी पिघलकर पेशाब के रास्ते बाहर हो जाएगी. इसके साथ ही शरीर में प्यूरीन की मात्रा भी कम होगी. आइए जानते हैं कि कौन से फलों को खाने से किडनी से छुटकारा पाया जा सकता है.
किडनी स्टोन होने पर करें इन फलों का सेवन
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पानी से भरपूर फल खाएं
अगर आप पथरी से जूझ रहे हैं तो डाइट में नारियल पानी, खरबूज, तरबूज खाना शुरू कर दें. इन सभी फ्रूट्स में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है. इन फलों को नियमित रूप से खाने पर पथरी पिघल जाती है. इसके पथरी का साइज कम होने के साथ ही यह पेशाब के रास्ते बाहर हो जाती हे. इसके अलावा पथरी होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. यह भी पथरी की समस्या को कम करता है.
खट्टे फलों को डाइट में करें शामिल
खट्टे फल विटामिन से भरपूर होते हैं. यह पथरी को पिघलाने का काम करते हैं. इनमें मौजूद साइट्रिक एसिड एसिड पथरी को पिघलाने का काम करता है. इसलिए डाइट में अंगूर, संतरा और मौसंबी शामिल करें. इसके अलावा डाइट में कैल्शियम से भरपूर फल और फूड्स को शामिल करें. यह सभी चीजें पथरी की समस्या को खत्म करती है. बॉडी को इस समस्या से निजात दिलाती है.
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कैल्शियम से भरपूर चीजों को करें शामिल
अगर आपको भी किडनी स्टोन की समस्या है तो डाइट में कैल्शियम से भरपूर फूड्स को शामिल कर लें. इसके लिए डाइट में काले अंगूर, अंजरी, दूध, दही और पनीर को शामिल करें. इसके अलावा ककड़ी, खीरा जैसी चीजों को खा सकते हैं. यह बॉडी में पथरी की संभावना को कम करते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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