वैसे तो फल और सब्जियां कोई भी हों सेहत के लिए फायदेमंद ही होती हैं. डाइट में इन्हें शामिल करने से शरीर हेल्दी और फिट रहता है और इससे बीमारियां दूर रहती हैं. मौसम में बदलाव के कारण अक्सर लोग बीमार पड़ जाते हैं, इसलिए ख़ासतौर से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए डाइट में कुछ फल और सब्जियां जरूर शामिल करना चाहिए. इन्हीं में से एक फल है किन्नू (Kinnow Fruit). संतरे जैसा दिखने वाला ये फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद (Kinnow Fruit Benefits) होता है और उससे कई गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं. रोजाना इसके सेवन से इम्युनिटी तो बढ़ती ही है. साथ ही, कोलेस्ट्रॉल और खराब पाचन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. आइए जानते हैं किन्नू खाने के फायदे (Kinnow Ke Fayde) क्या हैं...
कोलेस्ट्रॉल रखे कंट्रोल (Kinnow Reduce Cholesterol Level)
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में किन्नू खाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है और ये बैड कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में काफी कारगर है. ऐसे में रोजाना इसका सेवन कर आप दिल की बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकते हैं.
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हड्डियों को बनाए मजबूत (Kinnow Keep Bones Healthy)
इसके अलावा डाइट में किन्नू को शामिल करने से आप अपनी बोन हेल्थ को दुरुस्त कर सकते हैं. दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो आपकी हड्डियों को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है.
हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाए (Kinnow Increase Hemoglobin)
वहीं शरीर में खून की कमी होने पर भी किन्नू खाना बहुत ही फायदेमंद होता है और ये आयरन का अच्छा सोर्स है, ऐसे में आप इसका जूस भी पी सकते हैं. आप इसे फ्रूट चाट में भी एड करके खा सकते हैं.
इम्यूनिटी बूस्ट करे (Kinnow Boost Immunity)
विटीमिन सी से भरपूर किन्नू आपकी लो चल रही इम्यूनिटी को भी तेजी से बूस्ट करने में मदद करता है. बता दें कि वायरल फीवर, खांसी-जुकाम आदि में भी इसका सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है.
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पाचन रखे दुरुस्त (Kinnow Improve Digestion)
इतना ही नहीं किन्नू खाने से आपका डायजेशन सिस्टम भी बढ़िया रहता है और इससे पेट में बनने वाली गैस, अफारा और खट्टी डकार से राहत मिलती है. मौसम बदलने पर अक्सर कई लोग बदहजमी की समस्या से परेशान रहते हैं, ऐसे लोगों के लिए भी ये एक बढ़िया फल है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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