डीएनए हिंदी: Lemon Grass Benefits- नींबू की हरी घास आपके सेहत के लिए रामबाण है, ये हरी घास सिर से लेकर पांव तक आपकी सारी बीमारियों को दूर करने का एक बेहतरीन विकल्प है. डायबिटीज,कोलेस्ट्रॉ, किडनी, कैंसर, डिप्रेशन जैसी समस्याओं में लेमन ग्रास की अहम भूमिका है. खून से गंदे कोलेस्ट्रॉल को निकालकर आंतों को साफ करने में मददगार है लेमन ग्रास. चलिए इसके और भी फायदे जानते हैं, इसमें कौन से गुण हैं और कैसे आप इसका उपयोग कर सकते हैं
लेमन ग्रास एक जड़ी बूटी है, जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिट, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. लेमनग्रास में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं, इसलिए सूजन,गठिया और अर्थराइटिस वाले मरीजों के लिए इसका सेवन बेस्ट है. लेमन ग्रास में थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन पैंटोथैनिक एसिड भी होता है
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गंदा कोलेस्ट्रॉल निकाले
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में लेमन ग्रास की अहम भूमिका है. लेमन ग्रास के अर्क में हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक असर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है. लेमन ग्रास के ऑयल के सेवन से ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम किया जा सकता है और खून से गंदा कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाता है.
पाचन क्रिया मजबूत होती है
लेमन ग्रास का सेवन अपच, गैस्ट्रिक की परेशानी और पेट संबंधित अन्य परेशानियों से राहत दिलाने के लिए किया जाता है, कई लोग इसकी चाय पीते हैं, जिससे पेट की बीमारी नहीं होती है, आंतें साफ होती हैं और पाचन क्रिया सही होती है ॉ
किडनी के लिए फायदेमंद
किडनी हेल्दी रखने के लिए भी लेमन ग्रास के फायदे हैं. लेमन ग्रास में मूत्रवर्धक गुण होता है. इसका सेवन करने से बार-बार पेशाब जाने की जरूरत हो सकती है, जो किडनी के लिए अच्छा है. इससे शरीर के विषाक्त पदार्थ पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं.
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कैंसर से बचाव
लेमन ग्रास और लेमन ग्रास ऑयल में एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर सेल्स को खत्म कर कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
डिप्रेशन
लेमन ग्रास में एंटी डिप्रेसंट गुण पाए जाते हैं, जो मन को शांत करके दिमाग को चैन देते हैं. लेमन ग्रास ऑयल को रोजाना नाक में दो बूंद डालने से दिमाग की नसें खूल जाती हैं और तनाव कम होता है. साथ ही इसकी चाय तो बहुत ही फायदेमंद है
वजन कम करने के लिए भी फायदेमंद
पाचन क्रिया सही होने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक होता है और आपका वजन कंट्रोल रहता है, दूध चाय की जगह आपको इस चाय का सेवन करना चाहिए, इससे वजन नहीं बढ़ता
इम्युनिटी मजबूत होती है, अनिद्रा की शिकायत कम होती है, गठिया, ज्वाइंट पेन में भी आराम मिलता है. अस्थमा, शुगर के लिए भी लाभकारी है. स्किन के लिए अच्छा है, दाग धब्बे खत्म होते हैं, मुंहासे नहीं निकलते, पेट साफ रहता है.
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कैसे करें सेवन
लेमन ग्रास कहीं पर भी लगा सकते हैं, इसकी खुशबू बहुत ही अच्छी होती है
लेमन ग्रास टी के फायदे बहुत हैं. इसे चाय में भी डाल सकते हैं, इसकी हर्बल चाय बहुत अच्छी बनती है.
लेमन ग्रास टमाटर के सूप में भी डाल सकते हैं
लेमन ग्रास का पेस्ट बना कर सब्जियां बनाने में उपयोग कर सकते हैं
खाने में नींबू के छिलके की जगह लेमन ग्रास का उपयोग कर सकते हैं
सुबह और शाम को लेमन ग्रास का उपयोग करना चाहिए
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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