डीएनए हिंदी: लिवर शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. यह हमारे खाने को पचाने का काम करता है. साथ ही अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है, लेकिन हमारे खराब खानपान, शराब और बुरी आदतों की वजह से लिवर खराब होने लगता है. इसके साथ ही लिवर को कई गंभीर बीमारियां घेरने लगती है. लिवर कमजोर होने पर फैटी लिवर से लेकर कैंसर, सिरोसिस, हेपेटाइटिस ए, बी, सी जैसी खतरनाक बीमारियां होने लगती है. यह सभी बीमारियां जानलेवा है. इनसे सबसे बचने और लिवर को हेल्दी रखने के लिए आपको मात्र कुछ योगासन करने की जरूरी है. आप दिन की शुरुआत में सिर्फ 5 योगासन कर आप लिवर में होने वाली इन बीमारियों का खतरा कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं ये 5 योगासन ...
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इन 5 योगासन को करना होता है फायदेमंद
धनुरासन - Dhanurasana Benefits
लिवर की परेशानयिों को कम करने और खतरे को टालने के लिए धनुरासन रामबाण इलाज है. इस आसन के नियमित करने से फायदा होता है. धनुरासन करने पर लिवर में खिंचाव पैदा होता है. इसे यह सक्रिय बनता है. इसके साथ ही फैटी लिवर की बीमारी का बचाव होता है.
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अनुलोम-विलोम प्राणायाम Anulom Vilom Benefits
अनुलोम विलोम प्राणायाम करने से लिवर हेल्दी रहता है. इसे नियमित करने पर लिवर को पोषक तत्वों से लेकर सही मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है. शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होने के साथ ही लिवर फंक्शन सही बना रहता है.
कपालभाति प्राणायाम Kapalbhati Pranayama Benefits
कपालभाति प्राणायाम करने के कई फायदे हैं. इन्हीं में से एक लिवर को भी फायदा पहुंचाता है. यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और लिवर को बीमारियों से दूर रखता है.
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भुजंगासन - Bhujangasana Benefits
भुजंगासन बहुत ही सरल योगासनों में से एक है. इसे कोबारा पोज भी कहा जाता है. इसके नियमित करने पर यह लिवर को एक्टिव और स्ट्रेच करने में मदद करता है. हर दिन मात्र 5 मिनट भुजंगासन करने पर फैटी लिवर और सिरोसिस का खतरा टल जाता है.
अधोमुख श्वानासन - Adhomukha Svanasana Benefits
अधोमुख श्वानासन करने से लिवर में इंफ्लामेशन नहीं होता है. इसके साथ ही हेपेटाइटिस ए , बी और सी से बचाव करता है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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