डीएनए हिंदीः डायबिटीज (Diabetes) में ब्लड शगर हाई (High Blood Sugar) होना आम बात है लेकिन अगर ये दवा से भी कंट्रोल नहीं हो रहा तो ये खतरे का संकेत हैं. ब्लड शुगर हाई होने से आंख (Eye) से लेकर किडनी (Kidney) तक पर खतरा हो सकता है. अगर आप नेचुरली अपने शुगर को कंट्रोल ( Control Sugar Naturally) करना चाहते हैं तो रोज सुबह कुछ बीजों का चूर्ण रोज गुनगुने पानी से खाना शुरू कर दें.
हाई ब्लड शुगर बढ़ने पर शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आते हैं. थकान, कमजोरी महसूस होना (Feeling Tired, Weakness), बहुत ज्यादा प्यास लगना और मुंह सूखने (Excessive Thirst and Dry Mouth) के साथ ही अगर आपका वेट अचानक (Weight Loss) से कम होने लगे, बार-बार यूरिन (Frequent Urination) आए या धुंधला दिखने (Blurness)लगे तो समझ लें कि आपका शुगर लेवल बढ़ रहा है. इन लक्षणों के नजर आते ही आप इन बीजों का चूर्ण खाना शुरू कर दें.
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मेथी के बीज
मेथी के दानों को पीसकर पाउडर बना लें. मेथी दाना सॉल्युबल फाइबर का बेहतरीन सोर्स होता है जिसका इस्तेमाल करने से डाइजेशन प्रोसेस हल्का धीमा हो जाता है और शुगर अब्सॉर्प्शन बढ़ जाता है. जिससे ये हाई ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है.
जामुन के बीज
रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में जामुन की गुठली का एक चम्मच पाउडर मिलाइए और सेवन करिएण् इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा. जामुन के बीज में फ्लेवोनोइड और फेनोलिक यौगिक पाये जाते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट से भरे होने के साथ ही ब्लड में इंसुलिन को एक्टिवेट करने में दवा का काम करते हैं. साथ ही ये इम्यूनिटी बढ़ने में भी कारगर हैं.
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आंवले के बीज का चूण
आंवले के बीज में ब्लड शुगर के स्तर को मैनेज करने में बहुत कारगर है. विटामिन सी से भरा अंवाले का बीज क्रोमियम से भरा हेाता है जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है और कहा जाता है कि यह शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील बनाता है. और रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित रखता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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