डीएनए हिंदी: Millets Control Sugar Level- सुबह का नाश्ता पूरे दिन में सबसे अहम मील है, ऐसे में आप जो भी खाएं ध्यान रखें कि वो खाना हेल्दी हो, जिससे आपके दिन की शुरुआत होती है, जो लोग डायबिटीक हैं (Diabetic, Obesity, Cholesterol) या मोटापा, कोलेस्ट्रॉल या बीपी की शिकायत वाले हैं उन्हें तो खाने में और ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है. अगर आप सुबह की शुरुआत Millets से करते हैं तो कई बीमारियां से बच सकते हैं.
मिलेट्स अलग अलग प्रकार के अनाज को कहते हैं, जैसे रागी, बाजरा, ज्वार, चना, मूंग और मक्का, ये अहम हैं लेकिन इसके अलावा कुट्टू, सामक, सिंघाड़े का आटा भी मिलेट्स में आते हैं. हालिया एक स्टडी बताती है कि जिन्हें डायबिटीज, दिल की बीमारी या पाचन से जुड़ी कोई समस्या है, वे अगर नाश्ते में आटे की रोटी के बदले इस तरह के अनाज खाते हैं तो उनका शुगर कंट्रोल (Sugar Level Control) में रहता है और वजन भी कम होता है. आईए जानते हैं कैसे और क्यों मिलेट्स को इतना लाभकारी बताया गया है
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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