डीएनए हिंदी : Natural Insulin Source- शरीर में जब नेचुरल तरीके से इंसुलिन बनना बंद हो जाती है तब डायबिटीज (Diabetes) की समस्या दिखाई देती है. टाइप 1 और टाइप 2 दोनों डायबिटीज (Type 1 and Type 2 Diabetes) में ही पर्याप्त इंसुलिन का बनना बहुत जरूरी है, वरना शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने (Blood Sugar Level) लगता है. इंसुलिन क कम उत्पादन काफी खतरनाक है, यह एक ऐसा हॉर्मोन (Insulin Hormone) है जो खाने को एनर्जी में बदल देता है. इसलिए इंसुलिन की कमी होने पर बाहर से इंसुलिन लेने की सलाह दी जाती है ताकि ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे.
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डायबिटीज में खान पान का काफी महत्व है. फाइबर (Fiber Foods) युक्त फूड्स शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. आज हम दो ऐसे ड्राई फ्रूट्स की बात करेंगे जिसमें फाइबर अच्छी मात्रा में है और उनके सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है. Natural Insulin के लिए नेचुरल फूड्स खाना जरूरी माना जाता है.
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बादाम (Almons benefits to produce natural insulin)
बादाम पौष्टिक तत्व से भरपूर है. हर किसी को रोजाना चार बादाम खाने की सलाह दी जाती है. बादाम को रात में भिगोकर खाना चाहिए.अनसैचुरेटेड फैट,विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर बादाम का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को फायदा पहुंचता है. यह बॉडी में नैचुरल तरीके से इंसुलिन का उत्पादन करता है. डायबिटीज के मरीज रोजाना मुट्ठी भर बादाम का सेवन करें तो उन्हें फायदा होगा. आप चाहें तो कच्चा बादाम खा सकते हैं या फिर शेक बनाकर पी सकते हैं. बादाम का सेवन करने से बॉडी को पर्याप्त पोषक तत्व और एनर्जी मिलती है. बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड (Omega 3 fatty acid),पोटैशियम,आयरन,मैग्नीशियम और कैल्शियम भी भरपूर होता है.
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अंजीर (Anjeer Benefits in Diabetes)
अंजीर शरीर में खून बनाने में काफी मददगार है. जिनका हेमोग्लोबिन कम है उन्हें इसे खाने की सलाह दी जाती है. अंजीर में कैल्शियम,आयरन,मैग्नीशियम,पोटैशियम,जिंक,कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.अंजीर को भी रात में भिगोकर खाना चाहिए.यह नेचुरल इंसुलिन बनाने में काम आता है. अंजीर शरीर में ग्लूकोज नहीं बनने देता और खाने को एनर्जी में कंवर्ट कर देता है
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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