Sign of Nerve Compression: क्या आपको उंगलियों, हथेलियों और कभी-कभी पूरे हाथ में तेज दर्द का अनुभव होता है? खासकर तब जब आप पूरे दिन कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हैं? फिर अगर यह समस्या होती है तो यह कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण हो सकता है.
कार्पल टनल सिंड्रोम (Carpal Tunnel Syndrome) के कारण हाथों और कलाइयों में तेज दर्द होता है. यह सिंड्रोम पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तीन गुना अधिक बार होता है. अक्सर यह समस्या 30 साल के बाद या गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद शुरू होती है. लेकिन कई बार ऐसा एक हाथ का ज्यादा इस्तेमाल करने, कंप्यूटर या लैपटॉप पर उंगलियां चलाने या हाथ की खराब स्थिति के कारण होता है.
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दर्द किस उंगली में ज्यादा होता है?
कार्पल टनल सिंड्रोम आमतौर पर जल्दी शुरू हो जाता है, लेकिन ध्यान न देने पर समस्या बढ़ती रहती है. इस स्थिति में अंगूठे, मध्यमा और अनामिका उंगली में दर्द होता है. कभी-कभी पूरी कलाई, कोहनी और हाथ में दर्द होता है. लंबे समय तक दर्द के कारण सुन्नता, झुनझुनी और सामने दर्द हो सकता है. यह तब होता है जब एक नस दबने लगती है.
कार्पल टनल क्या है?
कार्पल टनल कलाई में हड्डी और अन्य ऊतकों से बनी एक संकीर्ण ट्यूब है. यह ट्यूब मीडियन नर्व की सुरक्षा करती है. हमारे शरीर में मध्यिका तंत्रिका अंगूठे, मध्यमा और अनामिका से जुड़ी होती है.
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कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण-
- कीबोर्ड या माउस या मबाइल का का अत्यधिक उपयोग
- बहुत देर तक टाइपिंग
- हेरिडिटी
- डायबिटीज
- थायरायड
- हाई ब्लड प्रेशर
- कलाई में कोई चोट या फ्रैक्चर
- ऑटोइम्यून बीमारियां जैसे रुमेटीइड गठिया
- कलाई के अंदर ट्यूमर
- मोटापा तेजी से बढ़ना
- अत्यधिक शराब का सेवन
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कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण
- उंगलियों, कंधों और यहां तक कि कोहनियों में भी दर्द का अनुभव होना.
- अंगूठे और उंगलियों का सुन्न होना.
- उंगलियों में दर्द और झुनझुनी महसूस होना.
- चीजों को पकड़ने में परेशानी होना.
- भारी वस्तुओं को उठाने में कठिनाई होना.
- हाथ की मांसपेशियों में कमजोरी.
- एक या दोनों हाथों में समन्वय की समस्या.
- उंगलियों में जलन होना
- खासकर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों पर
- सोने में परेशानी होना
कार्पल टनल सिंड्रोम को कैसे रोकें
- अगर आपको लंबे समय तक बैठना है तो बीच-बीच में उठें और ब्रेक लें.
- शरीर की सभी मांसपेशियों को सक्रिय रखने का प्रयास करें.
- हाथों और कलाइयों को घुमाते रहें.
- हथेलियों और उंगलियों से व्यायाम करें.
- अपने हाथों पर आराम करके नींद कम करें.
अगर समस्या बनी रहे तो बिना देरी डॉक्टर से संपर्क करें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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