डीएनए हिंदी : नींबू (Lemon Benefits) वैसे तो छोटा सा दिखता है लेकिन किचन में इसकी भूमिका सबसे अहम है. नींबू स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है. नींबू का सिर्फ रस ही नहीं बल्कि कई और जगह भी Lemon का इस्तेमाल होता है. नींबू में कई तरह के विटामिन (Vitamin and Nutrition) और पोषक तत्वों के गुण पाये जाते हैं जो शरीर की कई तरह की बीमारियों से दूर रखते हैं और मोटापा (Obesity) कम करने में सहायक है लेकिन इतने गुणों के बाद भी नींबू के कुछ नुकसान (Lemon Side Effects) भी हैं.
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नींबू में क्या पाया जाता है (Lemon enrich with Vitamins)
नीबू में Vitamin A, B, C भरपूर मात्रा में है. इसमें -पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस और क्लोरीन तत्त्व तो हैं ही, इसके साथ प्रोटीन, वसा और कार्बोज भी पर्याप्त मात्रा में हैं. नींबू पानी पीने से हमें लीवर की कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
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नींबू के नुकसान (Side Effects of Lemon and Lemon Water in Hindi)
नींबू के फायदों के बारे में आप जान चुके होंगे लेकिन नींबू के फायदों के साथ-साथ कुछ नुकसान भी होते हैं.
- नींबू के रस का सेवन मात्रा से अधिक सेवन करने से पाचन तंत्र में बाधा उत्पन्न हो जाती है और इससे पेट खराब होने की संभावना हो जाती है
- नींबू का अत्यधिक सेवन करने से दांतो का क्षरण यानि दांतो की ऊपरी सतह कमजोर हो जाती है. नींबू का सेवन सही मात्रा में करना चाहिए
- मुंह में श्लेष्मा झिल्ली बहुत नाजुक होती है और अधिक नींबू पानी के सेवन से यह झिल्ली प्रभावित हो जाती है, मुंह का छाले हो जाते है
- नींबू का सेवन सही मात्रा में नहीं करने से सीने में जलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है. नींबू में एसोफेगस एसिड पाया जाता है जो बहुत नुकसानदायक होता है
- नींबू का अत्यधिक सेवन करने से व्यक्ति को अस्थमा की समस्या और अस्थमा के लक्षणों को और बढ़ावा मिलने में मदद होता है।
- माइग्रेन की बीमारी में नींबू का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही केवल लें।
- नींबू का अत्यधिक सेवन करने किडनी में यूरिन की मात्रा बढ़ती है इसलिए नींबू का उपयोग सही मात्रा में करें
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