हेल्दी और फिट (Healthy Lifestyle) रहने के लिए फलों को डाइट में शामिल करना जरूरी है. क्योंकि कई फल ऐसे हैं, जिनके नियमित सेवन से बीमारियों को दूर रखने में मदद मिलती है. ऐसा ही एक औषधीय गुणों से भरपूर फल है पपीता (Papaya Fruit), एक्सपर्ट्स के मुताबिक पपीता खराब पाचन समेत कई गंभीर समस्याओं में दवा (Papaya Benefits) का काम करता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं न केवल पपीता, बल्कि पपीते के बीज भी (Papaya Seeds Benefits) बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं? इन्हें बेकार समझ कर फेंक देते हैं तो इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें...
पपीते के बीज के फायदे
वजन घटाए
मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए पपीते के बीजों का सेवन फायदेमंद होता है, दरअसल, इन बीजों में फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन शक्ति को ठीक रखने के साथ मोटापे को कम करने में काफी कारगर साबित होता है.
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सूजन की समस्या
इसके अलावा अगर शरीर के किसी अंग में सूजन हो तो भी पपीते के बीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है, बता दें कि ये स्किन की जलन और सूजन को कम करने में मददगार साबित होते हैं.
कोलेस्ट्रॉल करे कम
वहीं इन बीजों में काफी मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं और ओलेक एसिड सबसे ज्यादा पाया जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने फायदेमंद साबित होते हैं.
पेट के लिए है फायदेमंद
इसके अलावा इन बीजों को पेट के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है, दरअसल पपीता के बीज में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं जो आंतों में रहने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं और इससे पेट को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.
होते हैं ये फायदे
इसके अलावा पीरियड्स के दर्द को कम करने, आंत की सेहत को दुरुस्त रखने में भी ये फायदेमंद माने जाते हैं. इसका सेवन आप स्मूदी में मिलाकर भी कर सकते हैं. इसके अलावा इन बीजों को पीसकर सलाद में मिलाकर खा सकते हैं या फिर इसके पाउडर का इस्तेमाल फ्रेश ड्रिंक बनाने के लिए भी कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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