डीएनए हिंदी: Peanut Benefits: कई लोग मूंगफली बड़े चाव से खाते हैं. मूंगफली खाने के कई लाभ भी होते हैं. इसे खाने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है. इसके अलावा भी मूंगफली में वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बादाम खाने से शरीर को मिलते है. इसलिए मूंगफली को गरीबों का बादाम भी कहा जाता है. सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाने के क्या-क्या फायदे होते है, आइए जानते हैं...
शुगर लेवल को कंट्रोल करता है
मूंगफली का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इनमें मिनरल्स फैट, मेटाबॉलिज्म, अब्सॉर्प्शन, कैल्शियम कार्बोहाइड्रेट होता है, जो ब्लड शुगर (Blood Sugar) को नियंत्रित करता है. मूंगफली खाने से डायबिटीज का खतरा (Diabetes Risk) कम होता है. इसे आप डॉक्टर की सलाह लेकर खा सकते हैं.
हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है
मूंगफली में एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. ये स्ट्रोक और हार्ट से संबंधी खतरे (Heart Attack) को कम करती है. मूंगफली में मौजूद ट्रिप्टोफैन डिप्रेशन की समस्या को भी दूर करती है.
प्रोटीन का खजाना होता है मूंगफली
मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है. अगर आप किसी कारण से प्रोटीन युक्त आहार नहीं लें पा रहे है तो मूंगफली (Peanuts) एक बेहतर विकल्प है.
शरीर में इन चीजों की कमी होती है दूर
मूंगफली का सेवन करने से शरीर में बायोटिन, कॉपर, नियासिन, फोलेट, मैंगनीज, विटामिन ई, थियामिन, फॉस्फोरस, फाइबर, मैग्नीशियम आदि की कमी दूर हो जाती हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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