डीएनए हिंदी: नट्स में अपनी खास अहमियत रखने वाला पिस्टता डायबिटीज (Diabetes Control) जैसी लाइलाज बीमारी में बहुत ही अहम भूमिका निभाता है. इसे दूध में उबालकर पीने से पिस्ते से मिलने वाले पोषक तत्व कई गुण बढ़ जाते हैं. यह खाने में जितना टेस्टी लगता है. उसे कहीं ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन मिलते है. यह ब्लड शुगर (Blood Sugar) करता है. साथ ही हड्डियों को मजबूत करने से लेकर मांसपेशियों और आंखों की थकान को दूर करता है. आइए जानते हैं पिस्ता को दूध में डालकर खाने का तरीका और फायदे...
दूध में ऐसे डालकर खाएं पिस्ता
दूध में पिस्ता को छिलकर डाल दें. इसके बाद दूध में अच्छे से उबाल लगाएं. इसके बाद दूध और पिस्ता का सेवन करें. दूध के साथ पिस्ता के 7 से 8 पिस खाना फायदेमंद रहता है. इसका ज्यादा मात्रा में सेवन कई बार नुकसादायक भी होता है.
पिस्ता को दूध में डालकर खाने के फायदे
डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण
पिस्ता दूध में डालकर सेवन करने से इसके पोषक तत्व कई गुणा बढ़ जाते है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण होता है. इसमें मिलने वाले विटामिन, आयरन और प्रोटीन को ब्लड शुगर लो कंट्रोल करते हैं.
मांसपेशियों को करता है मजबूत
पिस्ता और दूध में मिलने वाले प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत करते हैं. दूध में पिस्ता डालकर नियमित सेवन करना फायदेमंद होता है.
हड्डियों को रखता है मजबूत
हड्डियों में कैल्शियम की कमी कई गंभीर बीमारियों को वजह बनता है. इसे हड्डी विक होने लगती है. ऐसे में पिस्ता और दूध का सेवन करने पर भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है. यह हड्डियों को अंदर से स्ट्रोग करता है. साथ ही जोड़ों में दर्द की समस्या को दूर करता है.
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आंखों के लिए भी फायदेमंद
आज के समय में लोग घंटों मोबाइल और लैपटॉप की स्क्रिन को देखते है. इसका आंखों पर बुरा असर पड़ता है. छोटी उम्र में ही बच्चे के मोटे चश्में चढ़ जाते है. ऐसे में दूध पिस्ता पीने से आंखों की कमजोरी दूध होती है. यह आंखों की रोशीन को बढ़ाता है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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