डीएनए हिंदीः प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी रामलला की प्राण प्रतिष्ठा तक नारियल आहार पर हैं. पीएम मोदी अयोध्या में भगवान राम मंदिर के प्रतिष्ठा समारोह में भाग लेने से पहले यम नियमों का पालन कर रहे हैं . वह एक विशेष "सात्विक" आहार पर हैं जिसमें प्याज, लहसुन और कई अन्य चीजें शामिल नहीं हैं. यम नियम के मुताबिक पीएम जमीन पर सो रहे हैं और सिर्फ नारियल पानी का सेवन कर रहे हैं.
अनुष्ठान का उद्देश्य इस पवित्र कर्तव्य से पहले शरीर और आत्मा को शुद्ध करना है. अनुष्ठान का पालन करने वाला व्यक्ति कठोर तपस्या के साथ उपवास रखता है और ध्यान से शरीर और आत्मा को शुद्ध करता है.
नारियल आहार क्या है?
वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के संभावित तरीके के रूप में नारियल पानी आहार ने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है. इस आहार में नारियल पानी, हरे नारियल के अंदर पाया जाने वाला स्पष्ट तरल, को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शामिल है. हालाँकि किसी भी आहार को सावधानी से लेना और व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर विचार करना आवश्यक है, नारियल पानी आहार से जुड़े कई संभावित लाभ हैं.
बेस्ट ड्रिंक
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, नारियल पानी एक कम कैलोरी वाला पेय है, जो इसे उन लोगों के लिए उपयुक्त विकल्प बनाता है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं. एक कप नारियल पानी में आमतौर पर लगभग 46 कैलोरी होती है, जो इसे शर्करा युक्त पेय या उच्च कैलोरी वाले पेय पदार्थों का एक ताज़ा विकल्प बनाती है.
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर
इसके अतिरिक्त, नारियल पानी वसा रहित और कम चीनी वाला होता है, जो कैलोरी और चीनी का सेवन कम करने का लक्ष्य रखने वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके अलावा, नारियल पानी पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स का एक समृद्ध स्रोत है.
इलेक्ट्रोलाइट्स क्यों है जरूरी
इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में उचित द्रव संतुलन बनाए रखने और विभिन्न शारीरिक कार्यों का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. जब आप शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं या निर्जलीकरण का अनुभव करते हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति आवश्यक हो जाती है. नारियल पानी की प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट सामग्री इसे एक हाइड्रेटिंग पेय बनाती है, जो संभावित रूप से कसरत के बाद रिकवरी में सहायता करती है और निर्जलीकरण को रोकती है.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं. ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट के बीच असंतुलन होता है, जिससे सेलुलर क्षति होती है. नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, जैसे कि विटामिन सी, मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं, समग्र सेलुलर स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और संभावित रूप से पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं.
पाचन में फायदेमंद
नारियल पानी का आहार पाचन में सुधार में भी योगदान दे सकता है. इसमें फाइबर होता है, जो नियमित मल त्याग को बढ़ावा दे सकता है और स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन कर सकता है. आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने और कब्ज जैसी समस्याओं को रोकने के लिए पर्याप्त फाइबर का सेवन महत्वपूर्ण है.
पोटेशियम से भरपूर
नारियल पानी के हृदय स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभ होने का सुझाव दिया गया है. कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है. स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखना हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है.
वेट लॉस के लिए
नारियल पानी वजन घटाने में भी सहायक है. इसे पीने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट भी हाई होता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें.)
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