डीएनए हिंदी: सेहत के लिहाज से खसखस बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, बता दें की अधिकांश लोग खसखस का इस्तेमाल डेजर्ट से लेकर ग्रेवी तक (Poppy Seeds Benefits) को गाढ़ा बनाने में करते हैं. यह केवल खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि सेहत के लिए भी काफ़ी फायदेमंद होता है और इसके सेवन से कई तरह की गंभीर बीमारियों से छुटकारा मिलता है. पोषक तत्वों से भरपूर खसखस शरीर को स्वस्थ रखता है और इससे पाचन क्रिया व हार्ट हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिलती है. बता दें (Benefits of Khus Khus) कि इसमें फाइबर के साथ-साथ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीज, कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फास्फोरस और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कई गंभीर बीमारियों में दवा का काम करते हैं तो आइए जानते हैं क्या हैं खसखस के फायदे...
कब्ज से दिलाए निजात
जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते है उन्हें खसखस का सेवन करना चाहिए, क्योंकि खसखस में फाइबर 20-30 फीसद तक मौजूद होता है और यह पाचन क्रिया को संतुलित रखकर कब्ज व अपच जैसी समस्या से राहत दिलाता है और साथ ही साथ वेट लॉस में मदद करता है. बता दें कि इसे आप दूध के साथ ले सकते हैं.
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स्किन से जुड़ी समस्याएं होती हैं दूर
बता दें कि स्किन की समस्याएं जैसे कि खुजली, एक्जिमा और जलन से छुटकारा पाने के लिए आप खसखस का इस्तेमाल कर सकते है. इसके लिए इसे पीसकर पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर चेहरे पर लगाएं. इससे चेहरे की चमक बढ़ती है और निखार आता है.
ब्लड प्रेशर रखे ठीक
बता दें कि खसखस का इस्तेमाल ब्लड प्रेशर की समस्या में भी काफी गुणकारी माना गया है और इसमें मौजूद ओलिक एसिड रक्तचाप के स्तर को कम करने में सहायक होता है. इतना ही नहीं इसमें मौजूद आहार फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बनाए रखने में असरदार होता है और आयरन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है.
अनिद्रा की शिकायत होती है दूर
पर्याप्त मात्रा में नींद लेना सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है, ऐसे में जिन लोगों को नींद न आती हो, अनिद्रा यानी इंसोमनिया की शिकायत हो तो उन्हें पीसी हुई खसखस को दूध में मिलाकर पीना चाहिए.
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मुंह के छालों की समस्या होती है दूर
मुंह के छालों के लिए खसखस का सेवन काफी असरदार माना जाता है, इसकी तासीर ठंडा होने की वजह से यह पेट को ठंडा रखता है और इससे मुंह के छालों में आराम मिलता है. ऐसे में अगर आप भी छालों से परेशान हैं तो पानी में भिगोकर खसखस के बीजों को शहद में मिलाकर खाने से फायदा मिलता है. बता दें कि यह जीभ की जलन और फफोलों में भी काफी कारगर है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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