डीएनए हिंदीः कोलेस्ट्रॉल की जांच के लिए डॉक्टर लिपिड पैनल टेस्ट कराने की सलाह देते हैं. इससे पता चलता है कि ब्लड में खराब और अच्छे कोलेस्ट्रोल का लेवल क्या है. लेकिन कई बार टेस्ट से पहले कुछ ऐसी गलतियां हो जाती हैं जिससे ब्लड में सही कोलेस्ट्रॉल की मात्रा का पता नहीं चलता है. और कई बार हमे गलत रिजल्ट मिलता है. इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि कोलेस्ट्रॉल की जांच कराने से पहले कुछ बातों को जरूर ध्यान रखना चाहिए.
न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ गलतियां शेयर की हैं, जिन्हें आपको कोलेस्ट्रॉल की जांच कराने से पहले भूलकर भी नहीं करना चाहिए.
12 घंटे की फास्टिंग करें
लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कराने से पहले 12 घंटे की फास्टिंग जरूरी है. इसलिए सुबह 8 बजे अगर आपको टेस्ट कराना है उसकी एक रात पहले 7 या 8 बजे तक खाना खा लें. इससे ट्राइग्लिसराइड और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सही लेवल पता चल सकेगा.
भूलकर भी शराब न पिएं
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की जांच कराना है तो कम से कम 2 दिन पहले से ही शराब पीना बंद कर दें क्योंकि शराब पीने से आपके बैड कोलेस्ट्रॉल का अस्थाई लेवल हाई हो सकता है और यह आपके टेस्ट के परिणाम की सटीकता को प्रभावित कर सकता है.
स्ट्रेस से बचें
अगर आप टेस्ट से पहले तनाव लेते हैं, तो इससे भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर प्रभावित हो सकता है और परिणाम गलत आ सकते हैं. इसलिए कोशिश करें कि टेस्ट से 48 घंटे पहले तनाव लेना बंद करें, खुश और शांत रहने की कोशिश करें.
पानी की कमी न होने दें
अच्छे और सटीक परिणामों के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप पर्याप्त पानी का सेवन जरूर करें. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. इसलिए रोज 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं. इससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है.
लो फैट डाइट लें
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट से पहले यह सलाह दी जाती है कि आपको अधिक फैट वाली डाइट फॉलो करने से बचना चाहिए. कम से कम 48 घंटे पहले से आपको डाइट में फैट की मात्रा को सीमित कर देना चाहिए.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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