डीएनए हिंदीः दिवाली के बाद (After Diwali) की सुबह दिल्ली या नोएडा (Delhi-Nioda) में ही नहीं, कई शहरों में प्रदूषण (Pollution) का लेवल बहुत हाई हो गया है. हाल ये है कि सांस (Breathing Problem) या दमा यानी अस्थमा (Asthma) के रोगियों की समस्याएं बढ़ गई हैं. नाक बंद ( Nose Closing), सीने में जकड़न (Stiffness in Chest), सिर में दर्द (Headache) के साथ लंबी सांसे खींचनी (Long Breathing) पड़ रही हैं. वहीं कुछ की आंखों और गले में भी इंफेक्शन (Eye and Neck Infection) दिखने लगा है.
प्रदूषण के बाद अगर आप भी ऐसी समस्याओं से जूझ रहे तो आपको बिना देरी किए कुछ घरेलू नुस्खें जरूर आजमाने चाहिए. साथ ही कुछ ट्रिक्स आपकी सांस लेने में कठिनाई को दूर कर सकते हैं. बस जरूरी कि आप किसी भी उपाय को करने में देरी न करें. तो चलिए जानें क्या उपाय काम आएंगे.
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गर्म पानी पीना करें शुरू
चाय के समान गर्म पानी पीना तुरंत शुरू कर दें. इससे गले के इंफेक्शन और दर्द से भी राहत मिलेगी और गले में चिपके नैनो पार्टकिल्स और हानिकारक बैक्टिरियां मरेंगे. ये उपाय खिचखिच और कफ को आसानी से बाहर निकालने में मददगार होंगे.
फिटकरी के पानी से गार्गल करें
गले के संक्रमण और सूजन को दूर करने के लिए फिटकरी के पानी से गरारा करें. चाहें तो कुछ देर इसका पानी मुंह में घुलाते रहें औद बाद में कुल्ला कर दें. फिटकरी एंटीसेप्टिक होती है और ये हानिकारक कीटाणुओं का खात्म करेगी.
भाप लेना करें शुरू
जब भी सांस लेने में दिक्कत हो, नाक बंद या जुकाम और एलर्जी महसूस हो तुरंत भाप लेना शुरू कर दें. भाप लेने से सीना हल्क महसूस होगा और गले से लेकर सीने तक की नली साफ होगी. कफ और बलगम पिघल जाएगी और जो भी गंदगी या कीटाणु अंदर होंगे वह मरने लगेंगे.
कमरें.
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नेबुलाइजर का प्रयोग करें
अगर सीने में जकड़न और सांस लेने में समस्या के साथ जुकाम और निमोनिया जैसा महसूस हो रहा तो डॉक्टर की सलाह से नेबुलाइजर का प्रयोग जरूर करें. कोविड के दौरान भी नेबुलाइजर का प्रयोग बहुत ही इफेक्टिव रहा था.
प्राणायाम करें
प्राणायाम करने से भी आपके सीने की मांसपेशियों को आराम मिलेगा और सांस से जुड़ी समस्या कम होगी. बस ध्यान रखें कि इसे घर के अंदर करें क्योंकि बाहर हवा प्रदूषित है. घर की सभी खिड़की दरवाजों को बंद रखें ताकि घर प्रदूष्ण मुक्त रहें.
हल्दी वाला दूध पीएं
हल्दी वाला दूध गर्म करके सिप ले-लेकर पीते रहें. अगर दूध सूट नहीं करता तो हल्दी का काढ़ा बनाएं और उसे पीएं.
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इस काढ़ें को बनाकर पीना करें शुरू
तुलसी, अदरक, लौंग, दालचीनी और काली मिर्च को कूट कर पानी में उबाल लें और जब पानी आधा रह जाए तो इसे पीएं. चाहें तो इसमें शहद मिला लें. इसे दिन में तीन बार पीना शुरू कर दें. बहुत तेजी से आपको आराम मिलेगा.
सीने में जकड़न के लिए
सीने में खांसते-खांसते या कफ से जकड़ ज्यादा हो रही तो इसके लिए सरसों के तेल में अजवाइन और लहसुन पका लें और इस तेल की गुनगुनी मालिश छाती पर करें. आराम मिलेगा.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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