Heart Attack: युवाओं का बदलता लाइफस्टाइल उनके लिए सेहत संबंधी मुश्किलें खड़ा कर रहा है. इन्हीं में से एक हार्ट अटैक की समस्या है. वैसे तो हार्ट अटैक अधिक उम्र के लोगों को ज्यादा आता है लेकिन अब यह युवाओं को भी अपनी चपेट में ले रहा है.
पिछले कई सालों से युवाओं में हार्ट अटैक के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं. हार्ट अटैक से युवाओं का हंसता-खेलता जीवन खत्म हो जाता है. चलिए आपको युवाओं में हार्ट अटैक के कारणों और बचाव के उपाय के बारे में बताते हैं.
हार्ट अटैक के कारण
- आजकल कम उम्र के लोगों का लाइफस्टाइल आरामदायक होता जा रहा है. डेली रूटीन में एक्सरसाइज और फिटिकल एक्टिविटी न होने से हार्ट अटैक आ सकता है.
- धूम्रपान करना भी युवाओं में एक फैशन बन गया है तो फेफड़ों के साथ ही हार्ट हेल्थ के लिए भी खराब होता है. इसके कारण हार्ट पर दबाव बनता है.
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- स्ट्रेस लेना भी हार्ट अटैक का एक कारण है. यह दिल की बीमारियों का कारण बनता है जिसके कारण हार्ट अटैक आ सकता है.
- इसके साथ ही नींद की कमी शराब पीना, नशा करना आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है. इन सभी चीजों से बचना चाहिए.
ऐसे कम होगा हार्ट अटैक का जोखिम
- हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने के लिए रूटीन में योगा और एक्सरसाइज को शामिल करें. इसके अलावा फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज खाएं.
- धूम्रपान, तंबाकू और शराब के सेवन से परहेज करें. इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं हो सकती हैं. जो हार्ट अटैक का कारण बनती हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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