Health Benefits of Sabja Seeds: आज के समय में ज्यादातर लोग खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से मोटापे से लेकर डायबिटीज जैसी घातक बीमारी का शिकार रहे हैं. भारत समेत दुनिया भर में डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है. इसमें भी सबसे ज्यादा डायबिटीज मरीजों की संख्या भारत में है. इसकी वजह लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर का रहना है. अगर आप भी डायबिटीज मरीज या मोटापे से परेशान हैं तो सब्जा के बीजों का सेवन कर इन दोनों ही बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं. यह न सिर्फ ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. यह आपके मोटापे को भी कम करता है. आइए जानते हैं इन्हें खाने का तरीका और फायदे...
एक्सपर्ट्स के अनुसार, सब्जा के बीज आपको कई बीमारियों से दूर रखते हैं. इनमें प्रोटीन से लेकर फाइबर, विटामिन और ओमेगा 3 जैसे दर्जनों पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह शरीर के बढ़ते तापमान को कंट्रोल करते हैं. सब्जा के सीड्स को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं.
सब्जा सीड्स खाने के फायदे
- सब्जा सीड्स की तासीर ठंडी होती है. यह शरीर में के तापमान को बढ़ने से रोकते हैं. इसके साथ ही पेट की गर्मी को कम कर एसिडिटी और गैस की समस्या से राहत दिलाते हैं.
- सब्जा के बीज न केवल आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं. यह आपकी स्किन में निखार लाने का भी काम करते हैं. इनका नियमित सेवन कोलेजल प्रोडक्शन को बढ़ाता है. इससे नई स्किन सेल्स को आने में मदद मिलती हैं.
- सब्जा में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. ऐसे में इनका सेवन बहुत देर तक भूख लगने से रोकता है. यह डाइजेशन को बूस्ट करने के साथ ही अपच, कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याओं को कंट्रोल करता है.
- सब्जा के बीजों का सेवन शुगर को कंट्रोल करता है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए दवा काम करता है. यह ब्लड शुगर को स्पाइक होने से रोकता है.
- इन बीजों का सेवन इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. सर्दी खांसी जैसी समस्याओं से व्यक्ति आसानी से बच जाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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