व्रत के दौरान फलाहार के रूप में साबूदाना खाया जाता है. यह बेहद हेल्दी ब्रेकफास्ट भी है. लोग इनका सेवन खीर, खिचड़ी, टिक्की से लेकर वड़ा के रूप में किया जाता है. साबूदाना से बनी ये चीजें खाने में हेल्दी होने के साथ स्वादिष्ट भी होती है. इनमें प्रोटीन से लेकर पोटैशियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है, लकिन कुछ लोगों के लिए साबूदाना से बनी चीजों का सेवन बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसे में डायबिटीज समेत इन 5 लोगों को भूलकर भी साबूदाना का सेवन नहीं करना चाहिए. यह आपको अस्पताल पहुंचा सकता है.
इन लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए साबूदाना
डायबिटीज मरीज
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो भूलकर भी साबूदाना का सेवन न करें. इसकी वजह साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट होता है. यह बॉडी में शुगर लेवल को बढ़ाने को स्पाइक कर देता है. इसकी वजह डायबिटीज मरीजों में ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है. इससे बचने के लिए भूलकर भी साबूदाना का सेवन न करें.
मोटापा
मोटापा से परेशान या फिर वजन कम करने के लिए डाइटिंग कर रहे लोगों को भी साबूदाना नहीं खाना चाहिए. इसमें कौलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है. यह मोटापे को बढ़ा देती है. इसके चलते वजन कम होने की जगह बढ़ता है.
थायराइड
थायराइड मरीजों को भी साबूदाना का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. यह मोटापा बढ़ाने के साथ ही थारयाइड लेवल को भी बढ़ाता है. इसकी वजह से व्यक्ति को सांस लेने, सीने में दर्द से लेकर दूसरी समस्याएं भी हो सकती है.
पाचन संबंधी समस्याएं
साबूदाना की वजह से पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसकी वजह साबूदाने में जिंक की मात्रा बहुत अधिक होना है. ऐसे में साबूदाने का सेवन कब्ज, पेट में दर्द, उल्टी, मतली या पेट फूलने की वजह बन सकता है.
एलर्जी की समस्या
जिन लोगों को एलर्जी की समस्या होती है. उन्हें साबूदाना खाने से परहेज करना चाहिए. इसका सेवन एलर्जी की समस्या बढ़ा सकता है. यह समस्या को गंभीर कर सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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