डीएनए हिंदीः यूरिक एसिड शरीर में अधिक होने से ही आर्थराइटिस यानी गठिया (Arthritis) की समस्या होती है. अगर शरीर में दर्द और हड्डियों में घिसावट के कारण आपके घुटने जवाब दे रहे हैं तो आपकी इस समस्या में एक खास तरह का बीज दवा के समान काम करेगा.
खास बात ये है कि ये बीज न केवल आपके घुटनों या जोड़ों में ग्रीस का काम करेगा, बल्कि ये ब्लड और हड्डियों के बीच जमा होने वाले यूरिक एसिड को भी बाहर करने का काम करेगा. ये बीज दो तरह से शरीर में काम करता है, तो चलिए जानें ये बीज क्या है और कैसे ये आपको आर्थराइटिस से बचाएगा.
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Flax Seeds में छुपा है Uric Acid का इलाज
अलसी यानी फ्लेक्स सीड्स यूरिक एसिड (Uric Acid) को दूर करता है. यूरिक एसिड के लिए अलसी के बीज (Flax Seeds For Uric Acid) काफी फायदेमंद है.
कैसे खाएं अलसी के बीज
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने आप खाना खाने के बाद भी इन बीजों को चबा सकते हैं. अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है. अलसी के बीजों को यूरिक एसिड घटाने के घरेलू नुस्खों में भी शामिल किया जा सकता है. अगर आप हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं, तो फ्लैक्स सीड्स को डाइट में जरूर शामिल कर सकते हैं. इसके साथ ही अलसी के बीजों के कई और कमाल के स्वास्थ्य लाभ भी हैं.
अलसी के बीज कैसे करता है काम
अलसी के बीज यानी फ्लेक्स सीड्स ओमेगा 3 और 6 से भरा होता है और जब इसे भीगों कर जेल की तरह खाया जाता है तो ये घुटनों के बीच हड्डियों की रगड़ और घिसावट के कारण होने वाले दर्द से राहत पहुंचाते हैं. ये हड्डियों के बीज में जाकर ग्रीसिंग का काम करते हैं इससे घुटनों या जोड़ों में ल्युब्रिकेेंट्स बढ़ता है और दर्द और सूजन में कमी आती है. चिकनाहट और जेलीनुमा ये सीड जोड़ों के दर्द का भी इलाज करता है. अलसी में भरपूर मात्रा में फाइबरए ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ.साथ एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो मोटापे को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
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कैसे खाएं फ्लेक्स सीड्स
इसे आप हल्का सा रोस्ट कर पीसकर भी खा सकते हैं या इसे उबाल कर पीसकर खाएं. जिस भी तरह आपको ये खाने में सही लगे आप खा सकते हैं क्योंकि ये जोड़ों के दर्द और यूरिक एसिड ही नहीं डायबिटीज जैसी कई बीमारियों का नेचुरल तरीके से इलाज करता है.
ऐसे करें अलसी के बीज का सेवन
अलसी के बीज आप रातभर पानी में भीगा दें और अगले दिन इसे उबाल कर पीसकर खा लें. ये जेलीनुमा सीड बहुत ही फायदेमंद साबित होगा. अगर आप इसका पाउडर बना रहे तो रोज खाना खाने के आंधे घंटे बाद एक चम्मच चबा चबाकर खा लें. वैसे खाली पेट इसे खाना बहुत फायदेमंद होगा.
अलसी के बीज के जानें और भी फायदे
झुर्रियों को दूर करने में लाभकारी
अलसी के बीजों एंटी ऐजिंग होते हैं इसमें कई ऐसे एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो स्किन की समस्याओं को दूर करने में कारगर हो सकते हैं. अलसी के बीजों में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो स्किन से झुर्रियों को दूर करने में कारगर माने जाते हैं.
ब्लड शुगर भी होगा कम
अलसी के बीजों में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं और इसमें भरपूर मात्रा में लिगनेन नामक तत्व पाया जाता है जो सेल्यूलोज का ही एक रूप होता है. इसके सेवन से शुगर कम करना आसान हो जाता है.
दिल को रखेगा हेल्दी
अलसी दिल के स्वास्थ्य के लिए भी काफी शानदार मानी जाती है. अलसी में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिल की धमनियों में जमा कोलेस्ट्राल को कम करने में कारगर साबित हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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