डीएनए हिंदीः कई बार हमें पता भी नहीं होता की कुछ चीजें ब्लड शुगर को अचानक से इतना बढ़ा देती हैं कि कोमा की स्थिति बन जाता है. छोटी-छोटी सी चूक भी डायबिटीज के लिए खतरनाक बन जाती है.
मुंह सूखने से साथ अचानक से आपको अधिक प्यास लगे या बार-बार पेशाब जाना पड़े और बिना काम ही बेहद थकान लगे तो समझ लें आपका ब्लड शुगर हाई हो गया है. चलिए डॉक्टर आतीश आनंद से जानें कि आखिर किन-किन वजहों से शुगर हाई होता है.
ब्लड शुगर स्पाइक्स को कंट्रोल करना है तो सुबह इन 5 ब्रेकफास्ट को करें ट्राई, डायबिटीज नहीं होगी अनकंट्रोल
अचानक शुगर बढ़ने के कारण- Causes Of Sudden Rise In Blood Sugar
मीठी चीजों का अधिक सेवन: ये तय है की जब भी आप साबुत फल की जगह जूस पीएंगे तो आपका ब्लड शुगर हाई होगा ही. चीनी या फलों के जूस तुरंत पचकर ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाते हैं और शुगर ब्लड में हाई हो जाता है.
सुबह बासी मुंह इन 2 आयुर्वेदिक पत्तों का रस पीते ही गिरेगा बढ़ा ब्लड शुगर, इंसुलिन की कमी होगी पूरी
ब्रेकफास्ट न लेना या लंबी फास्टिंग: डायबिटीज रोगी को उठने के 1 घंटे के अंदर कुछ न कुछ जरूर खा लेना चाहिए. अगर आप ब्रेकफास्ट स्किप करते हैं या लंबे समय तक भूखे रहते हैं तो आपके लिए ये खतरनाक है. क्योंकि ऐसा करना आपका शुगर लेवल हाई कर देगा.
बहुत अधिक धूप में रहना: जो लोग बहुत अधिक धूप में रहते हैं उनका भी ब्लड शुगर हाई हो जाता है. असल में धूप में रहने से कई फैक्टर ब्लड शुगर को प्रभावित करते हैं जैसे पानी की कमी और तनाव. शरीर में तनाव बढ़ने से ब्लड शुगर के बढ़ने की संभावना तेज हो जाती है.
शरीर में पानी की कमी: पानी की कमी या डिहाइड्रेशन के कारण भी ब्लड शुगर हाई हो जाता है. ब्लड में पानी की कमी से ब्लड में घुली शुगर बाहर नहीं आती और खून के गाढ़े होने का खतरा भी दोगुना होता है.
बासी मुंह ये चाय ब्लड में घुली शुगर को साथ बहा ले जाएगी, 17% तक कम होगा डायबिटीज का खतरा
चाय-कॉफी की अधिकता: अगर आप चाय-कॉफी का अधिक सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद कैफीन कई ब्लड शुगर बढ़ने का कारण बन सकता है. खासकर, उन लोगों में जो कैफीन के प्रति संवेदनशील होते हैं.
नींद की कमी: अगर आप रात में अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो इंसुलिन सेंसिटिविटी प्रभावित होती है. जिससे ग्लूकोज कोशिकाओं तक नहीं पहुंच पाता है और एनर्जी के रूप में प्रयोग नहीं हो पाता है.
मसूड़े की बीमारी: अगर आपकी ओरल हेल्थ ठीक नहीं है, तो यह डायबिटीज का कारण बन सकता है. यह ब्लड शुगर में स्पाइक की जटिलता को भी बढ़ाता है.
Power foods for diabetes: किचन की ये 6 पावरफुल चीजें ब्लड से निकाल देंगी शुगर, डायबिटीज हमेशा काबू में रहेगी
तो इन बातों का ध्यान रखें वरना अचानक शुगर का हाई होना आपकी किडनी से लेकर आंखों तक को डैमेज कर सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
