डीएनए हिंदी: गन्ने का रस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गर्मियों में इसकी डिमांड भी बढ़ जाती है. गन्ने का जूस पीने के फायदे जानकर आप इसे जरूर पियेंगे. यह जूस स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है. गन्ने के रस में प्रोटीन, पोटैशियम, आयरन, मैंगनीज, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन बी जैसे पौष्टिक तत्व पाए जाते है. इसके सेवन से कई औषधीय लाभ भी होते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि गन्ना लीवर की समस्या से लेकर कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी तक से बचा सकते हैं. यह शरीर को कई तरीके से लाभ पहुंचाने का काम करते हैं. आइए जानते हैं गन्ने के रस के फायदे.
गन्ने के जूस पीने के फायदे-
ऊर्जा का स्रोत
गर्मियों के मौसम में शरीर में लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने के लिए आप गन्ने का जूस का सेवन कर सकते हैं. गन्ने के रस में पौष्टिक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमें एनर्जी प्रदान करते हैं. अगर गन्ने के रस में नींबू, नमक व पुदीना मिलाकर तैयार किया जाए तो यह जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होगा.
गन्ने का जूस दिल के लिये लाभदायक
गन्ने के रस में पोटेशियम पाया जाता है, जिसका सेवन करने से तंत्रिकाओं और नसों में रक्त प्रवाह को सुचारु रूप से बनाये रखता है. इसका नियमित सेवन करके हार्ट अटैक के जोखिम को भी कम कर सकते हैं.
त्वचा के लिए लाभदायक
शुगर केन का जूस आपकी त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक है. इस रस में एंटीऑक्सीडेंट का गुण होता है, जो स्किन को साफ करता है. यह चेहरे पर दाग-धब्बे और झुर्रियों को भी कम करता है.
डायबिटीज को कंट्रोल रखता है गन्ने का रस
डायबिटीज के मरीज भी गन्ने के जूस का सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं. शुगर के दौरान भी गन्ने के जूस का कोई नुकसान नहीं होता है. गन्ने में मौजूद सुक्रोज जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है.
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वजन कम करने में सहायक है
गन्ने का रस का सेवन करके आप बढ़ते वजन को कम कर सकते हैं. इसमें फाइबर पाया जाता है. बता दें कि लगभग 100 मिली गन्ने के रस में 269 कैलोरी होती है, यह ज्यादा वजन बढ़ने नहीं देता है.
कैंसर
गन्ने का जूस कैंसर जैसी बीमारी से बचाने में भी सहायक है. यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. गन्ने का जूस कैंसर जैसी घातक बीमारी को कोशिकाओं में पनपने से रोकता है.
प्रेगनेंसी में गन्ने का सेवन है लाभकारी
प्रेगनेंसी में गन्ने का रस सेवन करना उपयोगी है. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. गन्ने का जूस गर्भधारण के बाद गर्भ को हेल्दी रखने और विकसित करने में भी मदद करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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