लिवर (Liver Health) शरीर के तमाम जरूरी अंगों में से एक है और यह शरीर के फंक्शन में एक अहम भूमिका निभाता है. ऐसे में लिवर को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है. लेकिन, आजकल की बदलती लाइफस्टाइल (Bad Lifestyle) और खानपान की गलत आदतों के कारण लोगों को कम उम्र में भी लिवर से जुड़ी परेशानियों का (Liver Disease) सामना करना पड़ रहा है. खासतौर से फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या आजकल लोगों में आम होती जा रही है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक फैटी लिवर की समस्या होने पर समय रहते अगर इसके (Fatty Liver Symptoms) लक्षणों को पहचान कर इसका इलाज शुरू कर दिया जाए तो इससे होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है.
फैटी लिवर के लक्षण (Fatty Liver Symptoms)
आमतौर पर फैटी लिवर की समस्या होने पर शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है. इनमें से कुछ लक्षण हमारे चेहरे पर भी नजर आते हैं, जिन्हें भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसकी अनदेखी के कारण लिवर सिरोसिस (Liver Cirrhosis) का खतरा बढ़ सकता है. यानी फैटी लिवर की समस्या समय के साथ लिवर को पूरी तरह सड़ाकर आपको गंभीर रूप से बीमार बना सकती है.
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चेहरे पर क्या दिखते हैं फैटी लिवर के लक्षण (Fatty Liver Symptoms On Face)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर पिछले कुछ दिनों से आपको चेहरा कुछ फूला हुआ महसूस हो रहा है तो यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है. वहीं कई मामलों में स्किन का कलर डार्क होने लगता है और खासकर गर्दन के आसपान काली रेखाएं नजर आने लगती हैं. ऐसी स्थिति में त्वचा पर रैश भी नजर आने लगते हैं.
इसके अलावा अगर आपका चेहरा अचानक सफेद पड़ने लगा है और आंखों में पीलापन नजर आ रहा है तो ये भी फैटी लिवर का एक संकेत हो सकता है, जिसे भूलकर भी अनदेखा नहीं करना चाहिए...
फैटी लिवर से कैसे करें बचाव (Fatty Liver Treatment)
एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आपको फैटी लिवर से बचे रहना है तो स्वस्थ वजन बनाए रखें और अगर आपका वजन ज्याद है तो धीरे-धीरे इसे कम करें, तेजी से वजन कम करने की कोशिश न करें. इसके अलावा संतुलित आहार लें, ज्यादा मात्रा में चीनी, वसा, और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें. शराब अधिक न पिएं और रोजाना कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें. इसमें एरोबिक व्यायाम, जैसे दौड़ना या चलना फिरना शामिल कर सकते हैं.
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इसके अलावा नियमित रूप से अपने लिवर एंजाइम, ब्लड शुगर, और कोलेस्ट्रॉल का टेस्ट करवाते रहें, वहीं अगर आपको डायबिटीज या प्रीडायबिटीज है तो इस स्थिति में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर से सलाह लें. हेपेटाइटिस A और B के टीके भी लगवाएं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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