डीएनए हिंदी: पहले के समय में ज्यादातर लोग खाना खाने से लेकर ज्यादातर काम जमीन पर बैठकर करते थे, लेकिन बदलते जमाने के साथ मानों लोग जमीन पर बैठना ही भूल गए हैं. आज के समय में ज्यादातर लोग काम करने से लेकर खाना खाने तक काम कुर्सी टेबल या फिर सोफा और बेड पर बैठकर कर लेते है. हालांकि सेहत से लेकर शास्त्रों के हिसाब से भी इसे गलत माना गया है. सेहत की बात करें तो जमीन पर बैठकर खाने से लेकर काम करने तक कई लाभ मिलते हैं. इससे हमारी बॉडी और दिमाग फिट रहता है. इसके अलावा भी शरीर को कई ऐसे लाभ मिलते हैं, जिन्हें जानकर आप भी चौंक जाएंगे. वहीं फिजिकल एक्सपर्ट्स जमीन पर बैठने के कई फायदे बताते हैं. आइए जानते हैं जमीन पर बैठकर काम करने से सेहत को मिलने वाले फायदे...
दरअसल जमीन पर बैठकर काम करने से आपकी बॉडी को पोस्चर ठीक रहता है. इसकी वजह जमीन पर बैठकर काम करने दौरान कंधे पीछे की तरह खिंचे हुए रहते हैं. इससे कंधों के पास की मांसपेशियां मजबूत हो जाती है. इनमें आने वाला तनाव आपकी छाती को भी सही रखता है, जबकि कुर्सी या सोफा पर बैठकर घंटों काम करने से पोस्चर खराब हो जाता है. इसकी वजह से कमर में दर्द और तमाम परेशानियां होने लगती है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए हर दिन कुछ घंटे जमीन पर बैठकर जरूर काम करना चाहिए. साथ ही खाना भी जमीन पर बैठकर खाना चाहिए.
शरीर का बढ़ता है लचीलापन
जमीन पर बैठकर काम करने से शरीर का लचीलापन बढ़ता है. इसे बॉडी का पॉस्चर बदलता रहता है. इसलिए हर दिन कम से कम 2 घंटे जमीन पर बैठकर काम करना बहुत फायदेमंद होता है. ऐसा करने से बॉडी फिट रहती है. रीढ़ की हड्डी भी ठीक रहती है. इसमें दर्द या मांसपेशियों के खिचाव की समस्या नहीं रहती.
सही से काम करता है पाचन तंत्र
जमीन पर बैठकर काम करने से लेकर खाना खाने तक पाचन तंत्र ठीक रहता है. इसे आपका खाना आसानी से पच जाता है. साथ ही ज्यादा खाने से बच जाते हैं. इसकी वजह ये है कि जब भी आज जमीन पर बैठकर खाना खाते हैं तो शरीर आगे की तरफ झुकता है. इसे निगलने के लिए पीछे की तरफ जाता है. यह क्रिया पेट की पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालकर इसे साथ के साथ खाने को पचाने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है.
तेज होता है दिमाग
जमीन पर बैठकर खाना खाने से आपके दिमाग पर भी असर पड़ता है. इसे स्ट्रेस दूर हेाता है और बॉडी में ऑक्सीजन फ्लेा बढ़ता है. दिमाग को तेजी करने के लिए दिन में कम से कम एक घंटे जरूर बैठना चाहिए. यह आपके साथ ही बच्चे के लिए भी सही रहेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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