डीएनए हिंदी: शादी हो या पार्टी सबसे पहले खाने के पिज्जा बर्गर और कॉल्ड्रिंक का ख्याल आता है. बच्चों से लेकर युवाओं में भी इसका भारी क्रेज है. इतना ही नहीं ज्यादातर लोग भूख लगने पर भी पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फाइज खा लेते हैं, अगर आप भी ऐसा ही कर रहे हैं तो ये पसंदीदा फूड्स जवानी में ही बुढ़ापे जैसी हालत कर देंगे . इसकी वजह इन फूड्स का सबसे ज्यादा नसों को हिट करना है. यह नसों को पत्थर जैसा कठोर बना देता है. यह नसों के लिए जहर का काम करते हैं. वहीं इनमें मिलने वाले अनहेल्दी आॅयल और मसालों से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई होने लगता है. यह हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है. आइए जानते हैं नसों के लिए बेहद खराब फूड्स और ड्रिंक्स, जिन्हें खाने से करना चाहिए परहेज
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चॉकलेट और कॉफी
ज्यादातर लोग सुबह उठते ही एनर्जी के लिए कॉफी पीते हैं. इसे उन्हें एनर्जी तो मिल जाती है, लेकिन यह नसों के लिए बेहद नुकसानदायक होती है. यह नसों को पतला कर देती है. इसकी वजह ब्लड सर्कुलेशन हाई हो जाता है. बहुत ज्यादा कॉफी और चॉकलेट के सेवन से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है.
फ्रेंच फ्राइज
बच्चों से लेकर बड़ों को फ्रेंच फ्राइज बहुत ज्यादा पसंद होती है. इनमें सैच्यूरेटेड फैट बहुत ही ज्यादा मात्रा में होता है. इनका अधिक सेवन नसों को पतला करने के साथ ही ब्लॉक कर सकता है. इनके ज्यादा सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल बहुत तेजी से बढ़ता है. यह नसों में जाकर जम जाता है, जिसे दिल की बीमारियों से लेकर स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
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नाश्ते में न खाएं ब्रेड और पास्ता
कुछ लोग ब्रेड और पास्ता बहुत ज्यादा पसंद करते हैं. यह दिन की शुरुआत यानी नाश्ते में इसका सेवन करते है, जो सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. यह नसों में पहुंचकर उन्हें पतला कर देता है. इसकी वजह इन दोनों ही चीजों का रिफाइंड कार्ब यसे बना होता है. यह ग्लूकोज लेवल को भी बढ़ाते हैं, जिसे शरीर में बड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
पिज्जा और आलू के चिप्स
पिज्जा, कोल्ड ड्रिंक, आलू के चिप्स और बर्गर का सेहत पर बहुत ही खराब असर पड़ता है. इन सभी फूड्स में सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यह नसों के लिए बहुत ही हानिकारक होती है. इसे नसे कमजोर हो जाती है. साथ ही रक्त का बहाव तेज होने की वजह हाई ब्लड प्रेशर की स्थिती बन जाती है. ऐसे में जितना प्रोसेस्ड फूड्स हो, इनसे दूरी बनाना चाहिए.
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सॉफ्ट से लेकर हार्ड तक न लें ये ड्रिंक्स
जहां कुछ लोग शराब और बीयर के शौकीन होते हैं. वहीं इनसे होने वाले नुकसान से बचने के लिए कोल्ड ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, लेकिन यह भी आपके लिए कम नुकसानदायक नहीं है. इसकी वजह इन ड्रिंक्स में आर्टिफिशियल शुगर का बहुत ज्यादा होना है. इनका ज्यादा सेवन नसों पर बुरा असर डालता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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