डीएनए हिंदी: Kidney हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए जरूरी है कि यह अंग हेल्दी रहे लेकिन हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसी बहुत सारी गलतियां कर देते हैं जिसका सीधा असर किडनी पर होता है. (Kidney Mistakes) धीरे धीरे किडनी फेल होने की नौबत तक आ जाती है. फिर जाकर हम कहते हैं कि ऐसा क्यों हुआ, मैंने तो ऐसा कुछ किया नहीं फिर भी.
किडनी फेल (Kidney Damage) होने की समस्या एक दिन में नहीं आती है बल्कि हमारे शरीर में होने वाली छोटी छोटी बीमारियां एक साथ किडनी पर असर डालती है तब किडनी खराब होने की बात सामने आती है. आज हम आपको ऐसी ही गलतियों के बारे में बताएंगे जो आप रोजाना करते हैं और इनको न करने से आप कैसे बच सकते हैं.
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ब्लड शुगर कंट्रोल (Diabetes Control)
अगर आप अपने शुगर लेवल (Sugar Control) को कंट्रोल में रखते हैं तो किडनी की समस्या से नहीं होगी. जिन लोगों का शुगर लेवल हाई रहता है उन्हें किडनी की दिक्कत हो सकती है क्योंकि उनका क्रिटेनाइन बढ़ जाता है और वो सीधा किडनी पर असर डालता है
वजन का बढ़ना (Weight Gain)
किडनी खराब होने का सबसे बड़ा कारण वजन बढ़ना (weight gain) भी है.जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है उन्हें बीपी, शुगर और कई तरह की बीमारियां होती हैं और ये बीमारियां किडनी पर असर डालती हैं
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खान-पान पर ध्यान न देना (Proper Diet)
हेल्दी फूड खाने वालों को ज्यादा परेशानी नहीं होती है लेकिन जो लोग तली हुई चीजें, मैदा, जंक फूड और बाहर का पैकेज्ड फूड खाते हैं उनकी किडनी हेल्दी नहीं रहती है. उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है
एक्टिव न रहना (Active Mode)
जो लोग बहुत ही आलसी होते हैं या फिर शरीर से कोई एक्टिविटी नहीं करते हैं उन्हें भी किडनी खराब होने के चांस होते हैं. शरीर को फिट एंड फाइन रखने के लिए एक्टिव होना जरूरी है. इससे शरीर में खून का संचालन बराबर होता रहता है
किन बातों का रखें खयाल (Things to Remember)
जितना हो सके वॉकिंग और एक्सरसाइज करें ताकि आपका वजन ना बढ़े
हेल्दी फूड खाएं और समय पर खाएं
नशीले पदार्थ, जैसे शराब और सिगरेट से दूर रहें
बीपी, शुगर कंट्रोल में रखें
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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