डीएनए हिंदी: शरीर में खाना पचाने और आपके पेट को ठीक रखने में आंतों की बहुत बड़ी भूमिका होती है. शरीर में छोटी और बड़ी दो आंतें (Small Intestine and large Intestine) होती हैं. अगर खाना ठीक से हजम नहीं हो रहा है या फिर आंतों में जाकर चिपक रहा है तो समझिए आपको दिक्कत हो सकती है. ज्यादा जंक फूड, मैदा या शुगर वाली चीजें लेने से हमारा माइक्रोबायम को नुकसान पहुंचता है. ऐसे में हमारी आंत धीरे धीरे अनहेल्दी (Unhealthy Gut in Hindi) होने लगती है
जब हमारी पाचन क्रिया (Digestive System) और गैस प्रणाली प्रभावित होने लगती है तब आंतों की समस्या शुरू होती है. एक अस्वस्थ्य आंत आपको बीमार कर देती है. आईए जानते हैं अनहेल्दी आंत के लक्षण क्या हैं और आप कैसे इससे परहेज कर सकते हैं
पेट में शिकायत (Stomach Problem)
पेटे से जुडी सभी समस्याएं जैसे गैस, अपचन, कब्ज, दस्त, सूजन, सीने में जलन, एसिडिटी जैसी दिक्कतें हो सकती है.अगर आपको लगातार ये चीजें हैं तो इसपर ध्यान देने की जरूरत है
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मुंह और सांस से स्मेल आना (Smell in Mouth and Breath)
अगर आपके मुंह या सांस में दुर्गंध है तो आपकी आंतों में दिक्कत है. खाना ठीक से हजम न होने पर मुंह से स्मेल आती है, पाइलोरी बैक्टेरिया आपके जीआई ट्रैक्ट में रहते हैं. यह बैक्टेरिया पेट में अल्सर पैदा करते हैं.
ठीक से नींद नहीं आना, खाना पचता नहीं है, आंतों में सूजन आ जाती है.
बवासीर और आंतों में इंफेक्शन भी हो सकता है.
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इन चीजों से करें परहेज (Tips to Avoid these things)
- दूध से बनी हुई चीजों के अधिक सेवन से बचें
- कम वसा युक्त खाना खाएं
- फायबर युक्त भोजन करें
- बर्गर, चाऊमीन और फास्ट फूड न खाएं
- एल्कोहल , सिगरेट और नशीले पदार्थों का सेवन न करें
- योग को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं
- नारियल पानी और लिक्विड चीजों का सेवन करें
- देर से पचने वाले खाने से परहेज करें
अगर आपकी आंतों में सूजन आ जाती है तो आप गर्म सिकाई भी कर सकती हैं, उस एरिया की मालिश भी कर सकती हैं
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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