थायराइड (Thyroid) एक छोटी तितली के आकार की ग्रंथि है, जो गर्दन के सामने होती है और यह शरीर में तापमान हृदय की गति, मेटाबॉलिज्म और विकास को नियंत्रित करने में मदद करता है. थायराइड हार्मोन (Thyroid Hormone) बनाती है और ये हार्मोन शरीर के कई अंगों के काम करने के तरीके को नियंत्रित करते हैं. हालांकि इसमें किसी तरह की समस्या होने पर थायराइड बीमारी (Thyroid Disease) हो जाती है. बता दें कि थायराइड दिल और आंख दोनों के लिए घातक माना जाता है, इतना ही नहीं इसके कारण स्किन प्रॉब्लम, हेयर प्रॉब्लम, वीकनेस जैसी समस्याएं भी बढ़ जाती है. इसलिए इसपर तुरंत (Thyroid Symptoms And Treatment) ध्यान देना बेहद जरूरी है..
थायराइड के लक्षण क्या हैं? (Thyroid Symptoms)
- थकान होना
- घबराहट की समस्या
- चिड़चिड़ापन
- हाथों में कंपन
- नींद की कमी की समस्या
- बालों का झड़ना
- मसल्स पेन
थायराइड को कैसे करें कंट्रोल (How To Control Thyroid)
एक्सपर्ट्स के मुताबिक थायराइड को कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना वर्कआउट जरूर करें, इसके अलावा सुबह एप्पल विनेगर, रात में हल्दी दूध पी सकते हैं. वहीं कुछ देर धूप में बैठने, नारियल तेल में बना हुआ खाना खाने और 7 घंटे की नींद लेने से यह समस्या कंट्रोल में रहती है.
इसके अलावा इस स्थिति में आप अलसी, मुलेठी, मशरूम, दालचीनी, तुलसी-एलोवेरा जूस, त्रिफला 1 चम्मच का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. रात के समय अश्वगंधा-गर्म दूध और हरी धनिया पीसकर पानी में पीने से भी फायदा हो सकता है.
इन चीजों से करें परहेज (Foods To Avoid In Thyroid)
इसके अलावा अगर आप थायराइड की समस्या से जूझ रहे हैं तो चीनी, सफेद चावल, केक-कुकीज़, ऑयली फूड, सॉफ्ट ड्रिंक्स जैसी खाने-पीने की चीजों से दूर रहें. इससे आपकी स्थिति और ज्यादा खराब हो सकती है. वहीं अगर आपको ये समस्या है तो कुछ भी करने से पहले डाॅक्टर की सलाह जरूर लें, ताकि आप इससे होने वाले गंभीर समस्याओं से बचें रहें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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