कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय
भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण अक्सर महिलाओं और पुरुषों को अपनी सेहत पर ध्यान देने का समय नहीं मिल पाता है. लगातार काम करना, बाहर का तैलीय और मसालेदार खाना खाना, गलत आदतें अपनाना, नशीली दवाओं का सेवन आदि से स्वास्थ्य खराब होने की संभावना रहती है. गलत आदतों के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे बढ़ने लगता है.
शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर रक्त वाहिका संबंधी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं. इसलिए जरूरी है कि उचित आहार लेकर सेहत का ख्याल रखा जाए. शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर हृदय रोग होने की संभावना रहती है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि शरीर की रक्त वाहिकाओं में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने के लिए किस तरह का पानी पीना चाहिए. घरेलू उपाय करने से सेहत बेहतर होती है.
अदरक का पानी बनाने की विधि:
अदरक का पानी कई बीमारियों के लिए औषधि है. अदरक का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में 1 गिलास पानी लें और उसे गर्म कर लें. लेकिन गर्म होने पर छिलका हटा दें और बारीक कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें. -अदरक के पानी में अच्छे से उबाल आने के बाद गैस बंद कर दीजिए. अदरक के पानी को छानने के बाद आप इसे शहद या तैयार पानी के साथ पी सकते हैं.
अदरक का पानी बनाने की विधि
शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें बारीक कसा हुआ अदरक, नींबू और लहसुन मिलाएं और पानी को अच्छी तरह से उबाल लें. - बर्तन में पानी आधा होने पर गैस बंद कर दें. आप इस पानी को पी सकते हैं. अदरक का पानी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. साथ ही अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है और नसों की सूजन कम होती है. वजन कम करने के लिए आप अदरक का पानी भी पी सकते हैं.
पाचन में सुधार:
अदरक के पानी का सेवन पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. पेट के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. यह शरीर की पाचन प्रक्रिया खराब होने पर शरीर में अतिरिक्त चर्बी को बढ़ाने में मदद करता है. रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए सुबह उठने के बाद नियमित रूप से अदरक की चाय या पानी पियें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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