डीएनए हिंदीः हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid) के कारण बहुत ही परेशानियों का सामना करना पड़ता है. यूरिक एसिड के क्रिस्टल हड्डियों के जोड़ में जमा हो जाता है जिसके कारण जोडों के दर्द और सूजन की समस्या होती है. ब्लड में प्यूरीन की अधिक मात्रा के कारण यूरिक एसिड बढ़ता है. हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल (Uric Acid Control) करने के लिए लोग दवाओं का सहारा लेते हैं हालांकि कई घरेलू उपायों से भी इसे कंट्रोल में रख सकते हैं. आइये आपको इन घरेलू उपायों (Remedies To Control Uric Acid) के बारे में बताते हैं जिनसे आप हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल कर जोड़ों के दर्द को काबू कर सकते हैं.
इन तरीकों से कंट्रोल में रहेगा हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid Control Tips)
डाइट का रखें ध्यान
डाइट में हाई प्यूरीन फूड्स की वजह से यूरिक एसिड की समस्या होती है. आपको हाई प्यूरीन फूड्स जैसे रेड मीट, सीफूड, शेलफिश, चिकेन-मटन से परहेज करना चाहिए. आपको डाइट में लो प्यूरीन फूड्स यानी डेयरी प्रोडक्ट्स, सब्जियां, साबुत अनाज और फल खाने चाहिए.
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शरीर को रखें हाइड्रेट
हाई यूरिक एसिड की समस्या से परेशान है तो बॉडी को हाइड्रेट रखना चाहिए. ज्यादा पानी पीने से शरीर में जमा यूरिक एसिड पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाता है. यह शरीर से यूरिक एसिड के क्रिस्टल को कम करता है. व्यक्ति को रोज 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए.
हाई यूरिक एसिड के लिए सेब का सिरका
सेब का सिरका यूरिक एसिड की समस्या में राहत के लिए बहुत ही अच्छा है. सेब के सिरके की वजह से शरीर में यूरिक एसिड के क्रिस्टल नहीं बन पाते हैं. आपको एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीना चाहिए. आप इसे दिन में दो बार पी सकते हैं.
यूरिक एसिड को कंट्रोल करेगा नींबू
नींबू की मदद से भी यूरिक एसिड को कंट्रोल में रख सकते हैं. नींबू के रस में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है. यूरिक एसिड की समस्या में राहत के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर पिएं. सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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