डीएनए हिंदी: (Mangoes Increase Uric Acid and Joint Pain ) गर्मी के साथ ही फलों के राजा आम का मौसम आ गया है. आम जितना ज्यादा मीठा होता है. सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी होता है, लेकिन हाई यूरिक एसिड मरीजों के लिए कितना फायदेमंद है नुकसानदायक इस पर आकर लोग थम जाते हैं. इसकी वजह एक्सपर्टस का दावा कि आम में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. यह यूरिक एसिड खराब मेटाबॉलिज्म से जुड़ी बीमारी को दूर करता है, लेकिन आम के बाकी यौगिकों यूरिक एसिड के रोगियों के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं. यह यूरिक एसिड मरीजों में कई समस्याओं को बढ़ा देते हैं.
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यूरिक एसिड में आम खाना कितना सही
न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो आम में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ऐसे में यह डायबिटीज मरीजों के लिए नुकसानदायक होता है. यह ब्लड शुगर बढ़ा सकता है. यही वजह है कि जब आम का जमकर सेवन किया जाता है तो इसमें मौजूद फ्रुक्टोज न केवल ब्लड शुगर को बढ़ाता है. ये यूरिक एसिड के लेवल को भी हाई कर देते हैं. इसे किडनी में स्टोन से लेकर जोड़ों दर्द और सूजन की समस्याएं बढ़ सकती है.
यूरिक एसिड के मरीज हैं तो खतरनाक हो सकता है आम
एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर आप हाई यूरिक एसिड के चलते गाउट के मरीज हैं तो आम आपका ज्यादा सेवन आप के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसमें मौजूद फ्रुक्टोज शरीर के अंदर पहुंचता है. इसकी मात्रा अधिक होने पर शरीर इसको तोड़ता है. इस पर प्यूरीन रिलीज होता है. प्यूीिन की अधिक यूरिक एसिड को बढ़ा देती है, जिसके चलते यूरिक एसिड का स्तर हाई होते ही जोड़ों दर्द और सूजन समस्या बढ़ सकती है.
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आम के शौकीन सप्ताह में सिर्फ दो बार ही खाएं आम
आम एक मौसमी फल है. इसका सेवन सेहत के लिए लिए फायदेमंद होता है, लेकिन यूरिक एसिड जैसी समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए इसका सेवन बेहद कम मात्रा में करना ही सही होता है. न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो यूरिक एसिड के मरीजों को सप्ताह में सिर्फ दो बार ही आम खाने चाहिए. इसके साथ ही इनकी मात्रा भी कम रखनी चाहिए. इसे ज्यादा सेवन करने पर हाई यूरिक एसिड के गठिया व दूसरी समस्याएं पैदा हो सकती है.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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