डीएनए हिंदी: जी हां, हम बात विटामिन b 12 की कर रहें है. इस विटामिन की कमी से आपको न केवल कमज़ोरी, थकान, चक्कर आना, सिरदर्द या हाथ पैरों में झनझनाहट देती है, बल्कि ये मस्तिष्क में खून के दौरे को भी प्रभावित करती है.
मस्तिष्क अपर्याप्त रक्त प्रवाह यानी ब्लड सर्कुलशन के कारण बहुत से खतरे हो सकते हैं. विटामिन बी12 शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को संचालित करता है. इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस विटामिन की कमी से कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं. हालांकि, कुछ चेतावनी संकेत दूसरों की तुलना में डरावने हैं.
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लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सहायता करने से लेकर आपके तंत्रिका तंत्र को सहारा देने तक में विटामिन बी12 काम करता है. इतना ही नहीं ये शरीर के विभिन्न कार्यों में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इस विटामिन की कमी बेहोशी जैसी समस्याएं होती हैं और लम्बे समय तक ऐसा कायम रहे तो स्ट्रोक का भी डर रहता है.
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ने विटामिन बी 12 की कमी को बेहद खतरनाक और हानिकारक बताया है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इसकी कमी का असर कहीं भी प्रकट हो सकता हैं, यहां आपको इस विटामिन के ऐसे ही डरावने संकेतों के बारे में बता रहे.
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इसके अलावा एक्टा क्लिनिका क्रोएटिका मैगज़ीन में प्रकाशित एक शोध के में पाया गया है की विटामिन बी 12 की कमी नवजात से लेकर बुजुर्गों तक में खतरे पैदा कर सकती है. गंभीर कमी होने पर बेहोशी के बाद चक्कर आना, थकान, धुंधली दृष्टि जैसा महसूस होता है. शोध में 0 से से 18 वर्ष के बीच के 38 बच्चों को शामिल किया गया था जो विटामिन b 12 की कमी से जूझ रहे थे और उनमें उपरोक्त लक्षण नज़र आये थे, बाद में जब विटामिन बी12 जो बच्चे न्यूरोलॉजिकल लक्षणों को झेल रहे थे उन्हें विटामिन बी12 की खुराक दी गई और वे एक महीने के भीतर ठीक हो गए.
विटामिन बी 12 की कमी के अन्य संकेत पहचानें
- थकान और थकान
- कमज़ोरी
- भूख में कमी
- वजन घटना
- हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी
- संतुलन की समस्या
- कमजोर स्मृति
- मुंह या जीभ का दर्द
- मुंह के छालें
- बेहोशी और चक्कर महसूस होना
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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