डीएनए हिंदी : Warm Water Side Effects in Hindi- गर्म पानी पीने से वजन कम (Weight Loss) होता है, यह बात हम सब जानते हैं. कई लोग तो सुबह उठते ही सबसे पहले गर्म पानी ही पीते हैं. सेहत के लिए गर्म पानी फायदेमंद है लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हैं. गर्म पानी कितना गर्म होना चाहिए, कितनी मात्रा में इसका सेवन सेहत के लिए लाभकारी है, आईए सब कुछ जानते हैं
फायदे (Warm Water Benefits)
गर्म पानी पीना सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद होता है. गर्म पानी आपकी बॉडी को डिटॉक्स कर जहरीले पदार्थों को शरीर से बाहर कर देता है, इससे हेल्थ से जुड़ी कई सारी परेशानियां दूर हो जाती हैं. इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है और इससे भूख कम लगती है. अगर खाना खाने के बाद गर्म पानी पिया जाए तो इससे पाचनतंत्र मजबूत होता है, कब्ज,(Constipation) गैस (Acidity) जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं. इससे शरीर का नर्वस सिस्टम ठीक होता है.
यह भी पढ़ें- पेट की चर्बी कम करनी है तो फॉलो करें ये डायट चार्ट, क्या खाएं और क्या न खाएं
नुकसान (Hot Water Side Effects)
गर्म पानी पीने से फायदे के साथ साथ कुछ नुकसान भी होते हैं. ज्यादा गर्म पानी पीना बहुत ही नुकसान करता है. शरीर में सूजन आ जाती है, गर्म पानी पीने से शरीर के इंटरनल ऑर्गन पर असर पड़ सकता है.लंबे समय तक पानी पीने से पेट में जलन की समस्या हो सकती है
यह भी पढे़ं- एक चम्मच जीरे का पानी चुटकी में कर देगा वजन कम, पीने का तरीका जान लें
तेज गर्म पानी पीने से आंतों में भी दिक्कत हो सकती है.ऐसे में ज्यादा गर्म पानी का सेवन करने से बचें.
गर्म पानी पीने से किडनी पर भी असर पड़ता है.रिसर्च में पता चला है कि गर्म पानी पीने से किडनी पर सामान्य पानी की जगह ज्यादा जोर पड़ता है, आगे चलकर किडनी में समस्या हो सकती है.
रात में गर्म पानी पीने से पेशाब ज्यादा आता है.दरअसल गर्म पानी से रक्त वाहिनी कोशिकाओं पर दबाव पड़ता है.ऐसे में रात के गर्म पानी पीने से बार बार पेशाब जाना पड़ेगा और इससे नींद में खलल पड़ेगा.
गर्म पानी पी सकते हैं, लेकिन ज्यादा गर्म नहीं, पानी गुनगुना होना चाहिए, सुबह के समय गर्म पानी पी सकते हैं.
यह भी पढ़ें- मोटापे के कई कारण हैं, आईए जानते हैं क्या-क्या
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों पर अलग नज़रिया, फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
