मौसम का मिजाज बदलने लगा है. सुबह और शाम के समय हल्की ठंड महसूस होने लगी है. इसके चलते बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. लोग सर्दी, खांसी, जुकाम से लेकर सिर में भारीपन के शिकार हो रहे हैं. ऐसी स्थिति में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. थोड़ी सी भी लापरवाही आपके स्वास्थ को खराब कर सकती है. आइए जानते हैं इस मौसम में बीमारियों से बचने के लिए उपाय और इम्यूनिटी को बूस्ट करने का तरीका...
स्वास्थ्य पर पड़ रहा मौसम का प्रभाव
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अचानक से मौसम में बदलाव के बीच शरीर को ढालना मुश्किल हो जाता है, जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है. उन्हें इस मौसम में सर्दी जुकाम से लेकर खांसी और बुखार जैसी बीमारियां घेर लेती हैं. वहीं मजबूत इम्यूनिटी वाले लोग इससे बच जाते हैं. अगर आपकी भी इम्यूनिटी कमजोर है तो इस बीमारी से बचने के लिए कुछ उपाय अपना सकते हैं. सेहत के प्रति गंभीर रहने के साथ ही खानपान में विशेष बदलाव आपको बीमारियों से दूर रख सकता है.
यह है बचाव के उपाय
मौसम में बदलाव के बीच बाहर का खाना खानें से बचें. इसके साथ ही गर्म चीजें जैसे सूप, दाल और ग्रीन टी का सेवन करें. इसके साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले फूड्स और ड्रिंक का सेवन करें. इनमें संतरे से लेकर विटामिन सी युक्त दूसरे फलों को शामिल करें. ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स का खाएं. यह आपकी सेहत को सही बनाएं रखेंगे.
जरूर करें आराम
मौसम में बदलाव का असर आपके स्वास्थ पर सीधे रूप से पड़ता है. इसकी वजह से व्यक्ति को जल्दी से थकान और सिर में दर्द जैसी समस्याएं महसूस होती हैं. ऐसी स्थिति में या फिल होने पर रेस्ट करें. बेवजह की दवाईयों का सेवन न करें. मौसम के बदलाव को देखते हुए शॉल या जैकेट पहनें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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