डीएनए हिंदी: आज के समय में हमारे बदलते खानपान की वजह से मोटापा घेर रहा है. मोटापे के बाद शरीर में तमाम बीमारियां जगह बनाने लगती है. इसी छुटकारा पाने के लिए लोग पतले होने का प्रयास करते हैं. इसके लिए तमाम जतन करते हैं, लेकिन यह आसानी से कम नहीं होता. कुछ लोग दिन रात पसीना बहाकर इसे कम नहीं कर पाते हैं. अगर आप भी वजन कम न होने से परेशान हैं तो सोंठ और गुड़ का पानी आपकी इस समस्या को खत्म कर सकता है. सोंठ और गुड़ के पानी (Jaggery And Dry Ginger Water) का नियमित सेवर करने पर आप शरीर पर जमा चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं सोंठ और गुड़ के फायदे...
गुड़ और सोंठ के पानी के पोषक तत्व
गुड़ और सोंठ का पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और मैग्नीशियम पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से यह शरीर में जमा चर्बी समेत कई बीमारियों का खात्मा कर देता है.
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वजन घटाने के लिए गुड़ और सोंठ का पानी
गुड़ और सोंठ का पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. फाइबर शरीर के वजन को घटाने का काम करता है. साथ ही इसे शरीर के मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में खासा मदद मिलती है. वहीं फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराता है. इससे काफी देर तक भूख नहीं लगती और ज्यादा नहीं खाया जाता.
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ऐसे बनाएं गुड़ और सोंठ का पानी
मोटापा घटाने के लिए गुड़ और सोंठ का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी लें. शाम के समय इस पानी में आधा चम्मच सोंठ का पाउडर डालकर रात भर रखा रहने दें. सुबह उठकर इसमें गुड़ को पिसकर मिला लें. अब इसका सेवन कर लें. सोंठ और गुड़ को पानी उबालकर पीने से भी फायदा होता है.
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इस टाइम पर पीना चाहिए गुड़ और सोंठ का पानी
गुड़ और सोंठ का पानी सुबह खाली पेट पीना चाहिए. हालांकि इसके पानी का ज्यादा सेवन न करें. यह नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. इसकी वजह सोंठ और गुड़ की तासीर गर्म होना है, जो ज्यादा मात्रा लेने पर पेट में खलबली मचाने के लिए काफी है. ऐसे में एक दिन में एक गिलास से ज्यादा गुड़ और सोंठ के पानी न पिएं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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