डीएनए हिंदी: आज के समय में बढ़ता वजन और मोटापा एक बड़ी समस्या बन गई है. लोग बढ़ते वजन को रोकने और चर्बी को कम करने के लिए दिन रात वर्कआउट करते हैं. डाइटिंग करते हैं, फिर भी कुछ लोगों पर इसका खास असर नहीं पड़ता. ऐसे में आप सिर्फ शरीर के आठ पॉइंट्स को दबाकर स्लिम फिट हो सकते हैं. इन पॉइंट के दबाने से शरीर पर जमा चर्बी पिघलकर बाहर हो जाएगी.
दरअसल यह एक पुरानी चीनी प्रथा है, जो एक्यूप्रेशर के रूप में मिली है. यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें शरीर के कुछ पॉइंट बताएं गए हैं, जिन्हें अपनी उंगलियों और अंगूठों से दबाया जा सकता है. इसे सिर दर्द से लेकर अनिद्रा, कमर दर्द, पेट की समस्याओं से लेकर स्ट्रेस और मोटापा कम करने में भी असरदार है. एक्यूप्रेशर में बताएं पॉइंट दबाने से मेटाबॉलिज्म सही रूप से काम करने लगता है. यह भूख और वजन को कंट्रोल करता है. इसके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं हैं. आइए जानते हैं मोटापा कम करने के लिए दबाएं कौन से एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाएं...
कान
मोटाप कम करने के लिए एक्यूप्रेशर में सबसे पहला पॉइंट कान के सामने जबड़े का ऊपरी हिस्सा है. इस पर प्रेशर देना है. हर दिन इसे एक से दो मिनट तक दबाएं. ऐसा कररे से भूख कंट्रोल होगी. साथ ही वजन नहीं बढ़ेगा.
कॉफ
घुटने से करीब उंगली नीचे बाहरी कॉफ के पास भी एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स होते हैं. इन पॉइंट को अंगूठे से दबाएं. यह पाचन क्रिया सही करता है. हर दिन करीब 5 मिनट तक दबाने से पेट सही रहता है.
टखना
टखने के थोड़ा सा ऊपर प्रेशर पॉइंट स्थित है. इस पॉइंट को अंगूठे से करीब पांच मिनट तक दबाएं. दो मिनट रुक कर इसे फिर से दोहराएं. ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. साथ ही धीमी पड़ी पाचन क्रिया एक्टिव हो जाती है.
इनर एल्बो
इनर एल्बो के क्रीम में एक नीचे जाएं. यहां स्थित पॉइंट को दबाएं. इस पॉइंट को हर दिन से 3 से 4 मिनट तक दबाने पर आंत मजबूत होती हैं. यह वजन को भी कंट्रोल करता है.
अंगूठा
अंगूठे पर हथेली से थोड़ा नीचे एक पॉइंट होता है. इसे दबाने से थायराइड ग्लैंड एक्टिव हो जाता है. यह मेटाबॉलिज्म को एक्टिव कर देता है, जो खाने को सही से बचाने के साथ ही वजन को कम करता है.
कलाई
हथेली से दो इंच नीचे कलाई के बीच में एक्यूप्रेशर पॉइंट होता है. इस पॉइंट को अंगूठे और उंगली से कुछ मिनटों तक दबाएं. इसे पाचन तंत्र सही काम करने लगता है. यह शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी को निकाल देता है.
आई ब्रो
आंख और भौंहों के बीच में स्थित ऊपरी हिस्से को हर दिन दो मिनट तक दबाएं. हर दिन ऐसा करने से वजन कम होता है. यह स्वास्थ्य को सही बनाए रखता है.
अपर लिप
नाक और होंठ के बीच स्थित फिल्थ्रम को हर दिन दो से तीन मिनट तक दबाएं. इसे फैट कम हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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