हार्ट अटैक एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है. हालांकि, इसके लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते. कई बार हार्ट अटैक इतना हल्का होता है कि लोग इसे गंभीर नहीं समझते. इसी हल्के दिल के दौरे को 'माइल्ड हार्ट अटैक' कहा जाता है.
क्या है माइल्ड हार्ट अटैक?
माइल्ड हार्ट अटैक, एक ऐसी स्थिति है जिसमें दिल की मांसपेशियों को खून की आपूर्ति कम हो जाती है. यह आमतौर पर हृदय धमनियोंमें प्लाक के जमने के कारण होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बाधित करता है. हालांकि इसे 'माइल्ड' कहा जाता है, लेकिन यह एक गंभीर स्थिति है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए.
माइल्ड हार्ट अटैक के लक्षण
माइल्ड हार्ट अटैक के लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं. कुछ लोगों को हल्के लक्षण महसूस हो सकते हैं, जबकि कुछ में कोई लक्षण नहीं दिखाई दे सकते हैं.
- छाती में दर्द या बेचैनी हो सकती है.यह दर्द दबाव, जकड़न या जलन जैसा महसूस हो सकता है.
- बाएं हाथ, गर्दन, जबड़े या पीठ में दर्द. यह दर्द छाती में दर्द के साथ या बिना हो सकता है.
- सांस लेने में कठिनाई भी हो सकती. यह हल्की सांस फूलना से लेकर गंभीर सांस लेने में तकलीफ तक हो सकती है.
- सांस लेने में भी कठिनाई हो सकती है. यह हल्की सांस फूलना से लेकर गंभीर सांस लेने में तकलीफ तक हो सकती है.
- कभी-कभी दिल का दौरा आने पर सर्दी या ठंड की तरह महसूस होता है इसमें शरीर के अलग-अलग हिस्सों में अचानक ठंड लगना या पसीना आना शामिल हो सकता है.
- कुछ मामलों में चक्कर आना या बेहोशी भी हो सकती है.
- कुछ लोगों को मतली या उल्टी भी महसूस हो सकती है.
- कुछ लोगों को हार्ट अटैक में आने से पहले शरीर में थकान और कमजोरी भी महसूस हो सकती है.
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कैसे करें बचाव
- फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम फेट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स से भरपूर डाइट लें. सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट वाले फूड खाने से बचें.
- हर दिन कम से कम 30-45 मिनट व्यायाम करें. व्यायाम करने शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.
- धूम्रपान करना छोड़ दे. ये दिल की बीमारियां होने का एक प्रमुख कारण है.
- ज्यादा स्ट्रेस दिल की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. ऐसे में योग और मेडिटेशन करने से आप तनाव कम सकते हैं.
- अत्यधिक शराब पीन हृदय स्वास्थ्य के लिए बुहत हानिकारक है. बहुत ज्यादा शराब पीने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकता है.
- शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल में रखें. हाई कोलेस्ट्रॉल धमनियों को सख्त बना सकता है जिससे जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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