डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रखना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं है, इसके लिए जीवनशैली में बदलाव करने से लेकर खानपान से जुड़ी छोटी-छोटी बातों का पूरा ध्यान रखना पड़ता है. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी पत्तेदार सब्जी के बारे में बता रहे हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल में मददगार साबित हो सकती है. दरअसल हम बात कर रहे हैं पत्ता गोभी की (Cabbage). कई डायटिशियन बताते हैं कि इसके सेवन से न केवल शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है बल्कि इससे कब्ज समेत अन्य कई समस्याएं (Cabbage Benefits) दूर होती हैं, तो आइए जानते हैं पत्ता गोभी खाने के फायदे क्या हैं...
डायबिटीज मरीजों के लिए है फायदेमंद
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और हमेशा ग्लूकोज स्पाइक का डर बना रहता है तो अपनी डाइट में पत्ता गोभी जरूर शामिल कर सकते हैं. दरअसल सब्जी में एंटीहाइपरग्लिसेमिक इफेक्ट होते हैं जो शुगर टॉलरेंस में सुधार करने में मददगार होते हैं और साथ ही इंसुलिन के लेवल को भी बढ़ाने में मदद करते हैं.
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कब्ज से दिलाए छुटकारा
इसके अलावा पत्ता गोभी पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करता है, दरअसल इसमें मौजूद फाइबर, एंथोसायनिन और पॉलीफेनोल आपको कब्ज, गैस, एसिडिटी या पेट से जुड़ी कोई भी परेशानी से छुटकारा दिला सकती हैं. अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो आज ही पत्ता गोभी खाना शुरू कर दें.
वजन कंट्रोल करे
बढ़ते हुए वजन पर काबू पाने के लिए पत्तागोभी बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है, क्योंकि इसमें कैलोरी काफी कम पाई जाती है और रोजाना इसके सेवन से पेट और कमर के आसपास की चर्बी नहीं बढ़ती है.
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इम्यूनिटी करे बूस्ट
इसके अलावा बदलते मौसम में अक्सर संक्रमण का खतरा बना रहता है, जिसके कारण सर्दी-खांसी, जुकाम समेत कई बीमारियों का खतरा बना रहता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में पत्ता गोभी को जरूर शामिल करना चाहिए, इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी और बीमारियां आपसे कोसों दूर रहेंगी.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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