फल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं, इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हर किसी को अपनी डाइट (Diet) में भरपूर मात्रा में फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं. आयुर्वेद के अनुसार, कई फल ऐसे हैं, जिनके बीज भी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. इन्हीं में से एक है लीची (Litchi Fruit). आयुर्वेद में इसके बीजों के (Litchi Seeds) भी कई फायदे बताए गए हैं. ऐसे में अगर आप लीची खाकर इनके बीजों को फेंक देते हैं तो इन फायदों को जानने के बाद ऐसा नहीं करेंगे..आज हम आपको बता रहे हैं कि लीची के बीजों के फायदे क्या हैं...
लीची के बीज के फायदे
दिल की सेहत के लिए है फायदेमंद
एक स्टडी के मुताबिक लीची के बीज का अर्क Heart Health पर सकारात्मक प्रभाव डालता है. इतना ही नहीं इसका अर्क कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के साथ सूजन को कम करने और हेल्दी ब्लड फ्लो को बढ़ावा देने में मददगार साबित होते हैं. ऐसे में इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.
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डायबिटीज में है फायदेमंद
इसके अलावा लीची के बीज का अर्क डायबिटीज से बचाने में भी मददगार साबित होता है, यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने के साथ डायबिटीज को कम करने में मददगार साबित होता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फायदेमंद साबित होता है.
स्किन के लिए है फायदेमंद
बता दें कि लीची के बीज त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं, दरअसल इसमें मौजूद अर्क में पॉलीफेनोल्स की भारी मात्रा त्वचा की लोच और हाइड्रेशन में सुधार करने में मददगार होता है. यह झुर्रियों को कम करता है, जिससे स्किन युवा और चमकदार दिखती है.
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कैसे करें लीची के बीज का इस्तेमाल
इन फायदों के लिए लीची के बीजों के इस्तेमाल का सही तरीका भी आपको मालूम होना चाहिए, बता दें कि आप लीची के बीज को अर्क के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह कैप्सूल या पाउडर के रूप में मिलता है, ऐसे में इसे अपनी रूटीन में शामिल करना आसान हो जाता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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