डीएनए हिंदी: Binge Eating Side Effects- बिंज ईटिंग एक तरह का डिसऑर्डर है, जब आप भूख न होने के बाद भी बहुत खा लेते हैं या फिर खाने के इच्छुक रहते हैं, ऐसे में आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. बिंज ईटिंग के बहुत नुकसान हैं, ये हमारे अंदर खाने की गलत आदतों को पैदा कर देती है. आईए इसके बारे में और अधिक जानते हैं, क्या हैं इसके नुकसान
किसी त्योहार या फेस्टिवल में भूख लगने पर ज्यादा खाना समझ आता है लेकिन जब आपकी ये आदत लगातार बन जाए और आप अनकंट्रोल खाने लगें, बगैर समय को ध्यान में रखते हुए तब यह एक बीमारी के रूप में सामने आती है. कई बार ज्यादा खाना खाना आपके लिए समस्या का कारण बन सकता है. कुछ लोगों के लिए बिंज ईटिंग डिसऑर्डर की रेखा को पार कर जाती है. अधिक खाने की आपकी आदत आपको शर्मिंदा भी महसूस करा सकती है, क्या हैं इसके लक्षण
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बिंज ईटिंग महिलाओं में ज्यादा होती है, क्या हैं इसके लक्षण (Binge Eating Disorder Symptoms)
हर दो घंटे में बेहिसाब भोजन करना, कभी भी कितनी मात्रा में भी भोजन करना
यह महसूस करना कि आपका खाने की इच्छा को कंट्रोल करना आपके व्यवहार नियंत्रण से बाहर है
जब आपका पेट भरा हुआ हो या भूखे न हों तब भी भोजन करना
जब तक आप असहज रूप से पूर्ण नहीं हो जाते, तब तक भोजन करना
अक्सर अकेले या गुप्त रूप से भोजन करना
अपने खाने के बारे में उदास, निराश, शर्मिंदा या परेशान महसूस करना
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कारण (Causes of Binge Eating)
कई बार यह आदत आपको परिवार से ही मिलती है, यानी जेनेटिक होती है, इसके अलावा किसी ट्रॉमा की वजह से भी आप बिंज ईटिंग डिसऑर्डर के शिकार हो सकते हैं. कई लोग डाइटिंग के बाद एकदम से ऐसा करने लगते हैं
क्या हैं इसके नुकसान (Side Effects of Binge Eating)
बिंज ईटिंग डिसऑर्डर की वजह से लोग डिप्रेशन का शिकार होते हैं
टाइप 2 डायबिटीज की समस्या
तनाव, अनिद्रा की शिकायत
गठिया, दिल की बीमारी
मोटापा
कैंसर
बीपी की समस्या
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क्या करें (Binge Eating Treatment in Hindi)
इससे बचने के लिए आप अपनी खाने की रूटीन सही करें,
रात को ठीक से नींद लें ताकि दिन भर एनर्जी फील हो
अपनी ईटिंग हैबिट्स को बदले
अगर ज्यादा परेशानी हो रही है तो आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें
एक्सरसाइज करें, इससे वजन और भूख दोनों कंट्रोल होती है
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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