डीएनए हिंदीः सर्दी के मौसम में अक्सर लोग ठंड से बचने के लिए कई तरह के जतन करते हैं, इस मौसम में लोग गर्म कपड़े पहनते हैं और खूब एक्सरसाइज करते हैं. लेकिन, क्या (Hypothermia Symptoms) आप जानते हैं ठंड के मौसम में ज्यादा पसीना बहाना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. दरअसल ठंड में ज्यादा पसीना बहाने से शरीर का तापमान कम हो सकता है और इससे हाइपोथर्मिया (Hypothermia) की स्थिति पैदा हो सकती है. बता दें कि हाइपोथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान 95 डिग्री फारेनहाइट (35 डिग्री सेल्सियस) से नीचे चला जाता है. इससे शरीर के अंग प्रभावित होने लगते हैं. इतना (Excessive Sweating) ही नहीं हाइपोथर्मिया दिल, नर्वस सिस्टम और अन्य अंगों को सामान्य रूप से काम करने से रोकता है और इससे व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है.
क्या है हाइपोथर्मिया के लक्षण
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हाइपोथर्मिया के लक्षण व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य, और हाइपोथर्मिया की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं, इसके सामान्य लक्षणों में शामिल हैं- थरथराहट, कंपन, बोलने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, मन की भ्रांति या बेहोशी. ऐसे में अगर आपको हाइपोथर्मिया के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत गर्म कपड़े पहनें और किसी गर्म जगह पर जाएं. इसके अलावा अगर लक्षण गंभीर हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
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क्या है हाइपोथर्मिया से बचाव के उपाय
- - ठंड में बाहर निकलते समय गर्म कपड़े पहनें.
- - सिर, गर्दन, और चेहरे को गर्म रखें.
- - पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
- - शराब और कैफीन का सेवन कम करें.
- - शरीर के तापमान की निगरानी करें.
एक्सरसाइज करने से पहले इन बातों पर जरूर दे ध्यान
- इसके लिए सुबह या शाम को एक्सरसाइज करने से बचें, जब तापमान कम हो.
- अगर आप अकेले एक्सरसाइज कर रहे हैं तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं और कब तक वापस आएंगे.
- इसके अलावा अगर आप किसी पार्क या अन्य सार्वजनिक स्थान पर एक्सरसाइज कर रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि आप किसी गर्म स्थान के करीब रहें जहां आप जल्दी से आश्रय ले सकें.
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हाइपोथर्मिया का इलाज क्या है
बता दें कि हाइपोथर्मिया के लिए उपचार व्यक्ति की स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है और हल्के मामलों में, इसे व्यक्ति को गर्म कपड़े पहनाकर और गर्म तरल पदार्थ पिलाकर ठीक किया जा सकता है. ऐसे में गंभीर मामलों में, व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती कराना पड़ सकता है. इसके अलावा अस्पताल में व्यक्ति को गर्म तरल पदार्थ, दवाएं और अन्य उपचार दिए जा सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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