दिनभर ऑफिस में लैपटाॅप से काम करने या फिर जरूरत से ज्यादा मोबाइल फोन के इस्तेमाल से आजकल लोगों को आंखों से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. इसके कारण कम उम्र में ही लोग कमजोर आंखों (Weak Eyesight) की रोशनी की समस्या से जूझ रहे हैं. आंखों की रोशनी कम होने पर आमतौर से लोग पावर वाला चश्मा (Power Goggles) लगवा लेते हैं.
ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे होममेड ड्रिंक के (Eye Vision) बारे में बता रहे हैं, जिसके रोजाना सेवन से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ सकती है. अगर आप भी कमजोर आंखों की रोशनी की समस्या से परेशान हैं या फिर आपको चश्मा लग गया है तो इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं...
आंखों की रोशनी बढ़ाती है ये ड्रिंक
आयुर्वेद में कई ऐसी चीजों के बारे में बताया गया है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करती हैं. इनमें मिश्री और सौंफ भी शामिल हैं. इसके लिए रात को सोने से पहले दूध के साथ सौंफ और मिश्री का सेवन किया जा सकता है. बता दें कि सौंफ में कई विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, वहीं बादाम के साथ सौंफ और मिश्री का सेवन करने से आंखों की रोशनी बेहतर होती है.
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ये है सेवन का सही तरीका
अगर आपकी आंखों की रोशनी कमजोर है तो बस रात को सोने से पहले दूध में सौंफ और मिश्री को मिलाकर इस दूध का सेवन करें. बता दें कि अगर आप रोजाना सोते समय इस दूध का सेवन करते हैं, तो इससे काफी हद तक नींद की परेशानी को दूर किया जा सकता है और इससे आंखों की रोशनी भी तेज होती है.
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इन चीजों को डाइट में करें शामिल
- ओमेगा-3 फैट के लिए मछली खाएं
- नट्स और बीन्स खाएं
- हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं
- शकरकंद का करें सेवन
- गाजर खाएं
- खट्टे फलों का करें सेवन
- बीन्स और जिंक फूड्स खाएं
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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