डायबिटीज, कोलेस्ट्राॅल जैसी लाइफस्टाइल (Lifestyle) से जुड़ी बीमारियां आजकल बहुत ही तेजी से बढ़ रही है और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब खानपान और गड़बड़ जीवनशैली. डायबिटीज, कोलेस्ट्राॅल जैसी (Lifestyle Diseases) बीमारियां अपने साथ कई गंभीर बीमारियां लेकर आती हैं. इसलिए समय रहते इसपर काबू पाना जरूरी है. आज हम आपको एक ऐसे आयुर्वेदिक खुशबूदार हर्ब के बारे में बता रहे हैं, जो डायबिटीज, कोलेस्ट्राॅल समेत कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करती है.
दरअसल, हम बात कर रहे हैं ऑरेगैनो (Oregano Benefits) की. यह अजवायन की पत्तियों का सूखा हुआ रूप है और इसका इस्तेमाल (Oregano) खासतौर से पिज्जा, पास्ता और सूप में ज्यादा किया जाता है. आइए जानते हैं इसके फायदे क्या हैं और इसके इस्तेमाल का सही तरीका क्या है..
कोलेस्ट्रॉल करे कम
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल हार्ट के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता. ऐसे में कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाना जरूरी है. इसके लिए आप ऑरेगैनो का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें मौजूद बायोएक्टिव तत्व ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा इसमें मौजूद कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण हार्ट को हेल्दी रखते हैं.
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डायबिटीज के मरीजों के लिए है फायदेमंद
वहीं ऑरेगैनो टाइप-2 डायबिटीज मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. दरअस यह बढ़े हुए ग्लूकोज और इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है और यह लिपिड मेटाबॉलिज्म में भी सुधार करता है. ऐसे में इससे शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.
जोड़ों के दर्द से दिलाए राहत
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऑरेगैनो में कार्वाक्रोल नाम का मोनोटेरेपिक फिनोल कंपाउंड होता है और इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ऑस्टियोअर्थराइटिस के चलते जोड़ों में होने वाली सूजन को कम कर करने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
पाचन रखे दुरुस्त
इसके अलावा यह पाचन तंत्र को भी चुस्त-दुरुस्त रखता है और इससे पेट दर्द की समस्या से राहत मिलती है. दरअसल इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा में मौजूद होती है और इसके सेवन से गैस, अपच, ब्लोटिंग जैसी कई समस्याओं से बचा जा सकता है. ऐसे में अगर आप इन समस्याओं से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
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इम्यून करे बूस्ट
इसके अलावा ऑरेगैनो इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद करता है. बता दें कि ऑरेगैनो में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और ये सारे न्यूट्रिशन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जिससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है.
कैसे करें सेवन?
इसे आप सलाद के ऊपर छिड़ककर या फिर सब्जियों में इसका प्रयोग कर सकते हैं. आप चाहें तो ऑरेगैनो चबाकर साथ में पानी पी सकते हैं. इसके अलावा, इसकी पत्तियों के चूर्ण को पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं. साथ ही ऑरेगैनो को दूध में चूर्ण को मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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