Thyroid: डायबिटीज, बीपी और मोटापा जैसी समस्याओं की तरह ही थायरॉयड की समस्या भी आम बन गई है. आजकल अधिकांश महिलाओं को थायरॉयड की समस्या का सामना करना पड़ता है. थायरॉयड असल में कोई बीमारी (Thyroid Disease) नहीं बल्कि, शरीर में एक ग्रंथि का नाम है. यह गले के निचले हिस्से में होती है. इससे हॉर्मोन टी-3 और टी-4 का स्राव होता है इसमें असंतुलन के कारण सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
थायरॉयड ग्लैंड से निकलने वाले हॉर्मोन्स के असंतुलित होने पर शरीर की कोशिकाएं सही से काम नहीं कर पाती है. यह मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को भी प्रभावित करती है ऐसे में वजन बढ़ने लगता है. भूख और नींद पर भी असर पड़ता है.
थायरॉइड के लक्षण
- थकान और कमजोरी
- वजन बढ़ना या घटना
- चिंता और तनाव की स्थिति
- बाल झड़ना और स्किन सूखना
- याददाश्त में कमी और ध्यान न लगा पाना
- महिलाओं में मासिक धर्म के अनियमित होनी की समस्या
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इन कारणों से होती ही थायरॉइड की समस्या
अगर परिवार में किसी को थायरॉइड हो तो है परिवारिक कारणों से हो सकती है. उम्र के साथ शरीर बीमारियों से घिर जाता है ऐसे में यह समस्या हो सकती है. विटामिन D, आयोडीन, सेलेनियम, जिंक इन पोषक तत्वों की कमी के कारण भी समस्या हो सकती है.
कैसे कर सकते हैं बचाव?
- आप अपनी डाइट में अधिक मात्रा में आयोडीन को शामिल कर इस समस्या को दूर कर सकते हैं. इसके लिए शकरकंद, नमकीन मछली और समुद्री फल खाने चाहिए.
- हरी सब्जियां, फल, दूध और दूध से बने उत्पाद और ड्राई फ्रूट्स आदि शामिल कर सकते हैं.
- इसके लिए चिकित्सा सलाह भी बहुत ही जरूरी है. वरना समस्या और भी बढ़ सकती है. योग और मेडिटेशन से भी इस समस्या को कम कर सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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