यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या किसी को भी हो सकती है और इसका सबसे बड़ा कारण खराब जीवनशैली, खानपान की गलत आदतें और फिजिकल एक्टिविटी (Bad Lifestyle) की कमी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक यूरिक एसिड एक प्रकार का वेस्ट है जो प्यूरिन वाले फूड्स से निकलता है और जब शरीर प्यूरीन को पचा नहीं पाता, तो इससे यूरिक एसिड की समस्या बढ़ने लगती है. इसके कारण व्यक्ति को हाइपरयूरिसीमिया (Hyperuricemia) की समस्या हो सकती है.
बता दें कि हाइपरयूरिसीमिया (Hyperuricemia Causes) की स्थिति में यूरिक एसिड क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है और फिर जोड़ों में जमा यूरिक एसिड गाउट का कारण बन जाता है. इसलिए शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड (Normal Uric Acid Level) को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है.
कितना होना चाहिए यूरिक एसिड का लेवल? (Normal Uric Acid Level)
एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में यूरिक एसिड का स्तर, उम्र, लिंग और खान-पान पर निर्भर करता है. बता दें कि पुरुषों में यूरिक एसिड (Uric Acid Level Chart) का सामान्य स्तर 3.4 से 7.0 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर (mg/dL) माना जाता है. वहीं महिलाओं में यूरिक एसिड का सामान्य स्तर 2.4 से 6.0 mg/dL हो सकता है. लेकिन, अगर यूरिक एसिड का स्तर 7 mg/dL से ज़्यादा जाए तो इससे अनदेखा न करें. यह हाइपरयूरिसीमिया की स्थिति बन जाती है.
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यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर देता है ये संकेत (Uric Acid Symptoms)
- जोड़ों में दर्द होना
- पैरों और एड़ियों में तेज़ दर्द होना
- तलवों का लाल होना
- ज़्यादा प्यास लगना
- बुखार आना
- पैर के अंगूठे में दर्द होना
- जोड़ों के ऊपरी त्वचा के रंग में बदलाव आना
- शरीर की मांसपेशियों में सूजन आना
- उठने-बैठने में परेशानी होना आदि
यूरिक एसिड को कैसे रखें कंट्रोल? (How To Control Uric Acid)
अगर आप यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं तो प्यूरीन वाली चीजों जैसे की रेड मीट, सीफूड और अल्कोहल का सेवन कम करें और ज्यादा मात्रा में पानी पिएं, ताकि आपके शरीर से यूरिक एसिड मूत्र के माध्यम बाहर निकल जाए. इसके अलावा नियमित व्यायाम करें और वजन को कंट्रोल में रखें. साथ ही डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाओं का सेवन करते रहें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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